尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

チューブ補助ありトレーニング

私はパーソナルトレーニングや整体等の個別サービスがなくても必ず毎朝、ジムに行きます。
植物やメダカ達の世話をする必要がありますし、心配性なのでジムに変わったことがないか必ず見に行きます。
毎日ジムに着いた時の日課がこちらです。
チンニングマシンでぶら下がってストレッチをした後にチューブ補助ありでディップスとチンニングをします。
朝一はチューブの補助なしだと刺激が強すぎるので、チューブありでしています。
ディップスやチンニング（懸垂）をしていても回数ができない、していても筋肉を意識することが出来ないという方は、このチューブ補助ありトレーニングをお試しください。
やり方の分からない方は、お声がけいただくか、筋トレ部にご参加ください。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

　

ボクシング＆スポーツジムBMCのYOUTUBEチャンネルはこちら

ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのパーソナルトトレーニングのお問い合わせお申し込みはこちら

ジュニアパーソナルトレーニングで行っているサーキットトレーニング

動画はジュニアパーソナルトレーニングで行っているサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を組み合わせて続けることで、短時間でも心肺機能向上、脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。
持久力や筋力、瞬発力を同時に鍛えることができるトレーニングとして有効ですが、集中力のないお子様や飽き性の子どもにも有効だと考えています。
今の時代の子ども達の多くが、同じ動作が続くと、意識を飛ばして直ぐに止める子どもがほとんどです。
本当に集中力のない子どもが増えていると実感します。
私はこれは非常に楽しいと思っています。
いつもの武道・武術・格闘技の練習とは違う筋肉を使いますので、巧緻性も向上し、息もあがりますのでジュニアパーソナルトレーニングの生徒が来る前は私自身も2周行っています
本日の午後はセミジュニアパーソナルトレーニングがありますので、子ども達のウォーミングアップにやってもらいたいと思っています。
ありとあらゆる角度から、運動能力を養ってまいりましょう。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCのYOUTUBEチャンネルはこちら
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのジュニアパーソナルトレーニングのご予約はこちら

前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド11

様々なボディケアの方法をお伝えする動画『ＢＭＣボディケアメソッド』の11個目の動画をアップしました。
Instagramのアカウントは、フォロワー数3万4千人を超しました。
でも、ここ最近はこの数字の伸びが緩やかになってきました。
今回も「前屈が簡単に柔らかくなる」シリーズの動画をアップしました。
武道・武術・格闘技だけでなく、体の柔軟性はスポーツをする者にとっては筋力、持久力、瞬発力と同じくらい大切なものです。
体が固いためにできない技術、上達しない動きもあります。
スポーツをしない人にとっても怪我や障害の予防になりますので非常に大切です。
是非お試し下さい。
吉沢陸

ＢＭＣボディケアメソッドのアカウントはこちら
ボクシング＆スポーツジムBMCのYOUTUBEチャンネルはこちら
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのパーソナルトトレーニングのお問い合わせお申し込みはこちら