2023-09-10 8:25 AM
category｜パーソナルトレーニング
ジュニアパーソナルトレーニングで行っているサーキットトレーニング
動画はジュニアパーソナルトレーニングで行っているサーキットトレーニングです。
サーキットトレーニングとは、筋トレと有酸素運動を組み合わせて続けることで、短時間でも心肺機能向上、脂肪燃焼効果が期待できるトレーニングです。
持久力や筋力、瞬発力を同時に鍛えることができるトレーニングとして有効ですが、集中力のないお子様や飽き性の子どもにも有効だと考えています。
今の時代の子ども達の多くが、同じ動作が続くと、意識を飛ばして直ぐに止める子どもがほとんどです。
本当に集中力のない子どもが増えていると実感します。
私はこれは非常に楽しいと思っています。
いつもの武道・武術・格闘技の練習とは違う筋肉を使いますので、巧緻性も向上し、息もあがりますのでジュニアパーソナルトレーニングの生徒が来る前は私自身も2周行っています
本日の午後はセミジュニアパーソナルトレーニングがありますので、子ども達のウォーミングアップにやってもらいたいと思っています。
ありとあらゆる角度から、運動能力を養ってまいりましょう。
吉沢陸
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