2019-08-20 8:04 AM
category｜筋トレ
ウエストを引き締め、くびれを作りたいならメディシンボールでツイスト腹筋
ボクサーが重いボールをお腹に打ち付けて腹筋を鍛えるといったシーンを見たことがおありでしょうか？
あのボールは、メディシンボールと呼ばれ、腹筋を鍛えるだけでなく、様々なトレーニングに使うことが出来ます。
BMCに置いている、メディシンボールの重さは、4㎏（様々な重さが販売されています）です。
ウエストを引き締めたい、腹筋を強くしたい、くびれを作りたいという方は、このトレーニングをお試しください。
体操座りになって、メディシンボールを両手で持ち、左右に捻じる運動を行うだけです。
詳しく学びたい方は、私にご質問ください。
吉沢陸
