2019-09-29 2:00 PM
category｜パーソナルトレーニング
日曜日は、パーソナルトレーニングのお客様で盛況です。
本日のパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングメニューです。
・時速6.5㎞でのジョギング 10分
・縄跳び 2分
・ボクシングミット打ち 20分
・キックミット蹴り 10分
・エアーボクシング（スパーリングの当てないもの）3分
・ベンチプレス 2セット
・ダンンベルプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルショルダープレス 2セット
・ワンハンドローイング
・バーベルアームカール 2セット
・バーベルフレンチプレス
・サイドベント
・レッグランジ
・TRXクロストレーナー ツイスト
・スライドエクササイズ 2セット
以上です。
いかがでしょうか？
こちらのお客様は60歳を超えてらっしゃいます。
目標は、
「ムキムキになること」
と仰っています。
いくつになっても、目標に向かって努力される方は、カッコいいですね。
日曜日は、レッスンはありませんが、パーソナルトレーニング等の個人レッスン、整体のご予約は承っています。
吉沢陸
