2019-09-23 7:59 AM
category｜パーソナルトレーニング
筋トレのススメ
には、全身を十分に筋トレすることが出来るだけの器具が揃っています。
格闘技会員の皆様は、ジムにいる時間は、技術練習をする時間で精一杯という方もいらっしゃることと思いますが、
筋トレをするのに長い時間は必要ありません。
ベンチプレスを1セットするのに、何分も必要ありません。
例え、ベンチプレスしかしなくても、ジムに来るたびに１～２セットするだけで、1年間続けると体はどうなるでしょうか？
これが週に1回だとしても、間違いなく体は変化します。
筋トレ時に大切なことは、正しいフォームで行うことです。
「一人で好きにやりたい」
という方もいらっしゃいますので、私たちBMCスタッフは、基本的に危険でないトレーニングや練習には、口出ししません。
でも、効率良く体を鍛えたい、変化させたいのであれば、私たちプロのアドバイスを聞くことをお勧めします。
会員の皆様は、格闘技の技術はミリ単位であることはお解りいただいていることと思います。
筋トレもバーベルを持つ手の幅が、数ミリ変わるだけで効果が変わります。
自分がどうなりたいかという目的によって重さも回数も変わってきます。
BMC会員の皆様には、技術を身につけるだけでなく、カッコいいカラダにもなっていただきたいと思っています。
筋トレに関しても、気軽にご質問ください。
吉沢陸
写真は、先日のパーソナルトレーニングのお客様です。
