尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

もっと運動

写真は先日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様です。
もう10年も続けてくださっています。
身体活動量が多い人や運動を定期的に行っている人は、死亡率が低いです。
心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率、死亡率も低いことが分かっています。
身体活動や運動が、鬱を予防し、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことも分かっています。
運動習慣の中でも有酸素運動の習慣がある人は、心肺機能も強く、免疫力が高くなり、風邪もひきにくいです。
運動が良いこと、運動はしなくてはいけないこと、運動をすることで治る病気があること、運動は一生続けるべきことと分かっているのに、どうして運動できない人、継続できない人が多いのでしょう？
ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、運動ができない、継続できないということもちょっとした病気に分類されるのではないかと思っています。
健康でいたいけど運動はしない、長生きしたいけど運動はしない、という矛盾、やろうと思っているけどやらない、できないというのは、ちょっとおかしいと思います。
運動指導者として、どうすれば運動をする人が増えるか、運動を継続する人が増えるかを長年考え続けていますが、運動の必要性をお伝えしていくこと、運動している動画や写真などで運動を始めたいと思っていただくことくらいしか出来ていません。
もっと国や自治体が力を入れて運動を始める人を増やさない限り、医療費は上昇し、介護スタッフ不足や介護難民問題などがなくなることはないと思います。
私がもっと影響力のある人物だったら良いのですが、コツコツと会う人やブログなどで運動の必要性をお伝えしていくしか出来ませんので、こういうことをもっと発信していきたいと思います。
本日も運動をしましょう。
吉沢陸

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