尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ふと思うこと

今までは「もし失敗したら？」と万が一のことを考えておくことは、十分な準備ができるので良いことだと思っていました。

でも、失敗を意識すればするほど、人は自ら失敗に向かうものだと思います。

上手くいくことだけを考えて、自分に失敗はないと思っていた方がいいですね。

但し、準備は万端にしないと。
吉沢陸

尼崎プロレスのウォーミングアップ筋トレ

動画は火曜日のBMCのプロレス教室（尼崎プロレス）のウォーミングアップです。
私個人的には、プロレスラーは、筋力よりも柔軟性や持久力、瞬発力の方が必要だと思っていますが、人を持ち上げるような技も多いですし、人に見せる体が必要ですので筋トレも重要です。
鉄の重りと人を重量にして行うトレーニングとでは、効果が異なります。
スクワットなどは、バーベルなどでも出来ますが、人を持ち上げるためには、バランス能力も必要で下半身だけでなく体幹部、上半身の筋力も必要です。
ウエイトトレーニングの筋トレは、重力に逆らった一方向、だけに力を発揮させれば、持ち上げることが出来ますが、人が相手だと動きますので、フラフラしてしまいます。
なので一方向に力を発揮させるだけでは、持ち上げることが出来ません。
バーベル60㎏をスクワット出来る人の中には、60㎏の人を持ち上げてスクワットすることが出来ない人もいます。
ウエイトトレーニングも必要ですが、対人トレーニング、人が重量になるトレーニングも必要です。
プロレスラーだから筋トレは当たり前と思われる方が多いと思いますが、筋トレはスポーツをしない人でも誰にでも必要なものです。
体形は生活習慣とその人の考え方の表れそのものです。
いくつになっても引き締まった体で健康でいたいのであれば、運動は筋トレは必要です。
トレーニングとしてBMCのプロレス教室に通ってくださる方も大歓迎です。
マスク・ド・ガサキ（吉沢陸）

　

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先日の植え替え

先日、幸福の木の植え替えをしました。
上の写真のように土の上にまで根が出てきてしまうと明らかに「根詰まり」と言って根が成長し過ぎて、鉢の中に根が行き所なく詰まっている状態です。
通常はこのような寒い時期に植え替えをすべきではないのですが、根詰まりしている状態ですと、植物や水や土からの栄養を吸収できなくなり、枯れてしまう場合があるので、植え替えしました。
植物は基本的に鉢が大きいと大きく育ちます。
最も良いのはやはり地植えです。
でも、家にインテリアとして飾っておくには、あまり大きくなられては困るという方もいらっしゃると思います。
植物を大きくさせたくないのであれば、小さな鉢で育てる、選定をする、ということが必要になります。
私はこの幸福の木はあまり大きく育てたくないので、敢えて小さな鉢で育てています。
下の写真がビフォアアフターですが、右はビフォア、左がアフターです。
写真では、鉢の大きさが分かりにくいですが、左の方が一回り程大きいサイズになります。
また、直ぐに根詰まりしてしまいそうですが、大きくしたくないので、この鉢を選びました。
私もまだまだ育てたことのない植物だらけですし、知らないことだらけですが、植物でお困りの方や買ってきても直ぐに枯れてしまうという方は気軽にご質問ください。
植物のある暮らしはいいですよ。
吉沢陸

植物やメダカの育て方などを書いた植物専用ブログ、Instagramのアカウントも立ち上げていますご興味のある方はどうぞ
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