練習参考動画
動画は、木曜日の私の練習です。
皆さんの自主練の何かのお役に立つことができれば幸いです。
サンドバッグも練習の目的によって変えた方が良いです。
私はほとんどの曜日に続けてレッスンがありますが、レッスン前後にご質問いただければ何でもお答えしますよ。
私は今、肘と膝が痛いですが、どこか痛いくらいで練習を休む理由にはなりません。
休むことも大事ですが、筋力や瞬発力、柔軟性、持久力は落ちるのが速いですから。
ちなみに私は毎日必ず8時間寝ます。
睡眠時間の多い日は10時間くらい寝ます。
睡眠は質が問われることが多く、睡眠の質を上げる様々な商品がありますが、私は睡眠は質より量だと思っています。
吉沢陸
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