2020-12-06 9:04 AM
category｜空手
瞬発力をアップさせるプライオメトリックトレーニング
先日の全てのレッスンが終了してからジュニア空手の黒帯の生徒から、
「先生、瞬発力を付けるにはどうすればいいですか？」
という質問がありました。
私が、子供の頃から続けているプライオメトリックトレーニングを指導しました。
私自身は、昔からこのトレーニングが非常に苦手で嫌いなトレーニングでした。
しかし、続けていると、ある時このトレーニングの効果を感じることが出来ます。
相手との距離をつめる時に前に出るスピードが上がり、パンチやキックの初動が断然速くなります。
皆と同じ練習をしているのであれば、実力も皆と同じになります。
皆が帰った後に質問をして来て、更なる高みを目指す辺りが流石に黒帯だなと思います。
皆さんも是非お試しください。
吉沢陸
