2020-02-12 9:29 AM
category｜ダイエット
本気で痩せたい時に先ずやること
『生活習慣は体形に出る』
と言いますが、まさにその通りだと思います。
病気や薬の副作用等で太ってしまうこともありますが、
太っていると、見た目だけで、
「ぐうたらな生活してるんだろうな」
「食べるんを我慢できない人なんだろうな」
とレッテルを貼られてしまいます。
本気で痩せたいのであれば、
“私生活を見直す”
ことから始めます。
・早寝早起きの規則正しい生活を送っているか？
・3食きちんと食べているか？
・食事の内容がカロリー過多になっていないか？
・一日の運動量がどれくらいなのか？
・おやつの量や内容がどうか？
・立っている時間、寝転んでいる時間がどれくらいか？
・睡眠時間がどれくらいか？
・日々のストレス値は、10段階で言うとどれくらいか？
・1日にお水をどれくらい飲んでいるか？
先ずは、ここまでを書き出してみてください。
その次にどうすべきか？はまた後日お伝えします。
直ぐに知りたいという方は、私に気軽にご質問ください。
吉沢陸
