2017-08-25 11:06 AM
category｜筋トレ
武庫之荘で筋トレもＢＭＣ
子供の頃に、筋トレをすると身長が伸びない、というお話をよく聞きますが、これは、全く根拠のないお話です。
筋トレをすれば成長ホルモンが分泌され逆に背は伸びます。
一説には22歳くらいまで人は背が伸びるとも言われていますが、私は40歳から毎年1cm身長が伸びています。
40歳から3cm伸びました。
これには私も驚いていますが、3年前に新たに始めたことと言えば、プロレスだけ。
受身練習等で体に対する刺激も増え、筋トレの量も増えています。
これが身長を伸ばしてくれた要因ではないかと思っています。
適度な筋トレの効果は
・肥満の防止、改善
・生活習慣病の予防、改善
・腰痛、肩こりの予防、改善
・ストレスの発散
・美意識が上がる
・実年齢より若く見られる
などがあります。
固定概念をなくし、人の持つ無限の可能性を追求しつづけたいものですね。
そして、いくつになっても引き締まったカッコいい体でいたいですね。
武庫之荘にお住いの方に筋トレもＢＭＣと言っていただけるようになりたいですね。
吉沢陸
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