キックボクシング｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

キックボクシング

2021-01-21 10:05 AM

先週の土曜日の大人vsジュニアメンバー

土曜日恒例の大人vsジュニアメンバーのマススパーリングです。
大人がジュニアメンバーの相手をしてあげているように見えるかもしれませんが、
大人にも相当なメリットがあります。
ジュニアメンバーにボディにパンチを打ってもらうだけで、トレーニングとして腹筋をしなくてもかなり腹筋を鍛えることが出来ます。
大人では出来ないような休まずに攻撃してくるので、動体視力を養うこともでき、防御の練習になります。
そして何よりのメッリットが、
「小学生でここまで出来るのだから、大人はもっと努力しなくては」
という刺激をもらうことが出来ます。
まさにウィンウィンの関係ですね。
もっと他のジュニアメンバーもやればよいと思っていますが、そもそも組手をしたがらない生徒が多いので先ずはそこを改善できるよう工夫します。
吉沢陸

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2021-01-16 5:10 PM

category｜キックボクシング

今週のBMCのジュニアキックボクシング

連日ジュニキックボクシングのレッスンの動画ばかり投稿していますが、
最近のジュニキックボクシングのメンバーの団結力と言いますか、チームワークが非常に良く、
嬉しく思うと同時にレッスンが進めやすく、私自身、非常に助かっています。
ペースメーカーになる存在、リーダーシップを取ってくれる存在、いるだけで場が明るくなる存在、
年下のメンバーの面倒を見てくれる存在と実に様々な生徒達がレッスンの雰囲気を良くしてくれています。
今までは、ジュニア空手のレッスンが最も生徒数が多かったですが、
去年からジュニキックボクシングの生徒数の方が多くなっているのは、この良い雰囲気に引き寄せられて集まってきてくれているような気もしています。
下級生たちは先輩たちから技術だけでなく、様々なことを学んでもらいたいです。
吉沢陸

※各レッスンには定員がございます。ジュニキックボクシングはあと3名迄入会可能です。
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2021-01-15 9:04 AM

category｜キックボクシング

このプッシュアップで今の力が分かります

こちらの動画は、先日のBMCのジュニキックボクシングのレッスンですが、
ジュニキックボクシングのメンバーだけでなく、大人、ジュニア問わず、BMC会員の皆様全員に行っていただきたい筋トレです。
パンチを打つのに重要な上腕三頭筋（二の腕の後ろ）、大胸筋（胸の筋肉）はもちろん、腹筋背筋の体幹部、お尻、太ももの筋肉も効果的に鍛えることが出来ます。
腕でジャンプすることにより、何よりも瞬発力を鍛えることが可能です。
重い重量を持ち上げることが出来てもこのトレーニングは出来ないという人もたくさんいます。
格闘技に必要なのは重い重量を持ち上げる力ではなく、全身を使っていかに力を発揮することが出来るかです。
是非、お試しください。
やり方（手の幅、足の幅、姿勢によって効果が異なります）が分からない方は私にご質問ください。
余談ですが、彼らのプッシュアップを見て小学1年の女の子が一人「私もしていいですか？」と聞いてきて一緒にしていました。
更に余談ですが、彼らの中に灘中を受験するメンバーがいます。
まさに文武両道ですね。
ジュニアメンバー、みんな、もっと強くなれ。
吉沢陸

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