尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
今日の健康情報
2020-03-22 8:26 AM
category｜今日の健康情報
太っていて良いことはあまりありません。
太っていることのデメリットを考えてみましょう。
・眠りが浅くなる
・イライラしやすくなる
（血糖値が不安定で、気分が変わる）
・体重が重くいつも負荷がかかっているので疲れやすい
・汗をかきやすく体臭が気になる
・おしゃれが難しい
・病気になりやすい
・キャラを決めつけられる
・自分に自信を持ちにくい
痩せていればいいという訳ではありませんが、
必要以外に外に出ることが少なくなっている今、体重のコントロール、自分の体形をいつもより気にしたいものですね。
吉沢陸
2020-03-20 9:26 AM
category｜今日の健康情報
先日もボクシングのレッスンにご参加いただいた皆さんが居残り練習でマススパーリングをしている横で私はお灸をしていました。
お灸をしたことのない人は、非常に多いですが、
1200年前から、日本でずっと続いている健康法ですから、その効果は本物です。
ＢＭＣで行っている、セルフお灸勉強会でも行っていますが、
腕と足首の４か所にお灸をするだけで、僅か４分程で、前屈の柔軟性がアップします。
理由は、僅か４分程で血流が良くなり、筋肉の柔軟性がアップするためです。
血流が良くなり、筋肉が緩むということは、回復力が早くなるということです。
日本人は、３割負担と保険に守られているために、健康意識が非常に低いです。
体が悪くなってから、病院に行った方がお金も時間も掛かります。
お灸はそこまで高額ではありません。
是非、ボディケアとしてお勧めいたします。
吉沢陸
2020-03-09 9:00 AM
category｜今日の健康情報
免疫力を高めるには様々な方法があります。
・体温を下げない
・腸内細菌を善玉菌優位にする
・筋肉量を増やし、骨密度を増やす（基礎代謝を上げる）
・自律神経を整える
・睡眠を十分にとる
・よく笑う
とはいえ、専門家は、
「免疫力を高めることはそんなに簡単なことではない」
と言います。
気が向いた時だけ、上記のようなことをするのではなく、常日頃から免疫力を高める努力をしたいですね。
私はもちろん上記のことも実行していますが、加えてお灸も毎日しています。
お灸は白血球を増やしくれる効果があるので、これも免疫力を高めることが出来ます。
お灸はBMCで買うことが出来ますので、ご興味のある方は、気軽にご質問ください。
BMCはスポーツと体のケアを学び、体のケアをするジムです。
吉沢陸
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