今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2020-03-25 8:56 AM

スポーツにおいて体の柔らかさは強さです

YOUTUEBのBMCチャンネルで最も再生回数の多い、
“BMCストレッチ～股関節を簡単に柔らかくする方法～”
です。
格闘技だけでなく、スポーツにおいて、体の柔軟性は強さです。
体が硬いために出来ない動きもありますし、
体が硬いと怪我が多くなる可能性があります。
BMCでは、キックボクシングをされる方が最も多いです。
ハイキックを蹴るためには、股関節の柔軟性が必要です。
いつまでも、
「体が硬くて…」
「ハイキックは苦手」
と言っていないで、こちらの動画をご覧いただき、股関節の柔軟性をアップさせてください。
吉沢陸

2020-03-22 8:26 AM

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太っていることのデメリット

太っていて良いことはあまりありません。
太っていることのデメリットを考えてみましょう。
・眠りが浅くなる
・イライラしやすくなる
（血糖値が不安定で、気分が変わる）
・体重が重くいつも負荷がかかっているので疲れやすい
・汗をかきやすく体臭が気になる
・おしゃれが難しい
・病気になりやすい
・キャラを決めつけられる
・自分に自信を持ちにくい
痩せていればいいという訳ではありませんが、
必要以外に外に出ることが少なくなっている今、体重のコントロール、自分の体形をいつもより気にしたいものですね。
吉沢陸

2020-03-20 9:26 AM

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お灸は体の柔軟性をアップし、回復力を高める

先日もボクシングのレッスンにご参加いただいた皆さんが居残り練習でマススパーリングをしている横で私はお灸をしていました。
お灸をしたことのない人は、非常に多いですが、
1200年前から、日本でずっと続いている健康法ですから、その効果は本物です。
ＢＭＣで行っている、セルフお灸勉強会でも行っていますが、
腕と足首の４か所にお灸をするだけで、僅か４分程で、前屈の柔軟性がアップします。
理由は、僅か４分程で血流が良くなり、筋肉の柔軟性がアップするためです。
血流が良くなり、筋肉が緩むということは、回復力が早くなるということです。
日本人は、３割負担と保険に守られているために、健康意識が非常に低いです。
体が悪くなってから、病院に行った方がお金も時間も掛かります。
お灸はそこまで高額ではありません。
是非、ボディケアとしてお勧めいたします。
吉沢陸

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