尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行って筋トレ動画です。
本日の動画は、
『肩甲骨周りを強くする』
トレーニングです。
動画の中でもお伝えしていますが、どのような運動、スポーツでも、股関節と肩甲骨の使い方が上手い人とそうでない人とでは、
大きな差があります。
それは上達スピードだけでなく、怪我をしやすい、しにくいといった差が出てきます。
大きい筋肉だけを鍛えてえいる人で、よく故障する人は、このようなトレーニングが必要です。
キツいトレーニングではないので、是非皆さんに行っていただきたいです。
吉沢陸
久しぶりに喋り動画です。
今回のテーマは、
『痩せない人がダイエットを成功させるためのコツ6つ』
です。
この時代に相変わらず、アナログ手書きでの動画アップになります。
撮影も毎回、台本もなく、ぶっつけ本番で一発勝負なので、噛んだりしても再撮影していませんので、
お聞き辛い点もあることと思いますが、お付き合いいただければ幸いです。
冒頭に、
「動画はあまり長いと全てを見ていただけないので短くします」
と言っていたにも関わらず、13分も喋ってしまいました…。
短くしようとして、早口でもありますが、
「今年こそダイエットしたい」
と言いう方は、少しはお役に立てるかと思いますので是非ご覧ください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、太ももと下っ腹の引き締めに役立ち、体幹部を強くする筋トレをご紹介します。
気温が上がってまいりました。
運動は必要ですが、運動する際の気温、室温、湿度には十分にお気を付けください。
水分補給もお忘れにならないようにしてください。
吉沢陸
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « 12月 | ||||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
