体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ 前屈編
本日は、動画撮影に失敗しましたので、代わりに、
“体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ”
の前屈編をご紹介いたします。
股関節編の290万回以上の再生回数には至りませんが、
こちらも、29万回以上は再生されている人気動画です。
本当に柔らかくなりますので、まだやったことがないという方は、是非一度お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいストレッチ 太ももの前 大腿四頭筋
本日の、BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい動画は、ストレッチです。
太ももの前のストレッチですが、実はこの部分は腰痛予防、改善に大きな関係がある部位です。
腰痛のある方も是非ご覧ください。
足の筋肉が硬いと、歩くにしても消費するカロリーが低くなりますしね。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 肩を鍛える ショルダープレス
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、肩を鍛えて、肩こりを軽減してくれる効果もある筋トレです。
お家にダンベルのある方は、ダンベルなどを代用してやってみてください。
吉沢陸
