BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ キックアウト 全身引き締め
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画は、
“キックアウト”
というエクササイズです。
私たち寝技、組技系格闘家にとっては、非常に馴染みのある動きです。
私たちは、20年以上前からやっているトレーニングですが、最近流行っているのか、
タレントさんやモデルさんがやっているところをよく見かけます。
結構キツいですので、無理なさらないでやってみてください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ニーアップ 太もも、下っ腹引き締め
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、本当にシンプルで短い動画です。
でも、かなりキツいトレーニングです。
空手、キックボクシングをされる方にとっては、重要なトレーニングですので、
是非お試しください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ バービー 全身持久力
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日の動画は、
『バービー』
です。
BMCのジュニアクラスでは、ほとんどのクラスで行っている筋トレです。
大人がやると、僅か数回でも息が上がる、ハードな筋トレになります。
やったことのない方は、先ずは無理せず、5～10回程から始めてください。
これをやると粘り強さが身に付きます。
やるのとやらないのでは大きな違いがありますよ。
是非お試しください。
吉沢陸
