体重を1㎏落とすにはどれくらいのカロリーを消費すればいいか？
皆さんは、人が体重を1㎏落とすには、一体どれくらいのカロリーを消費すればいいかをご存知ですか？
こちらの動画では、体重を1㎏落とすのに必要なカロリー数とダイエットを少し楽に感じることが出来る
考え方をお話しています。
痩せたい人、体を引き締めたい人は、是非ご覧になってください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 太もも 下っ腹引き締め サイクリングクランチ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
このトレーニングは私が小学校1年生の時から高校生の頃まで通っていた、空手道場で週に3回やっていました。
回数は、参加者人数×10です。
一人ずつ、1～10まで数えて、その日来ている全員が数えれば、そのトレーニングは終了。
これ以外もそうでしたが…。
皆さんは、効いていると感じた回数でやめてくださいね。
「ジムが休みだったのに全然太ったりしてないね！」
と言われたたいですよね。
頑張ってください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいエクササイズ
BMCが臨時休業中にご自宅で行って動画シリーズの今回は、
『エクササイズ3』
です。
日頃、BMCで行っているボクシングエクササイズの前半部分をこの3つの動画で網羅することが出来ます。
一番下の動画が本日撮影した3つ目になります。
大変遅くなり申し訳ございません。
この3つで約30分のエクササイズになります。
消費カロリーにすると、個人差はありますが80～100キロカロリー程あります。
毎日やると…間違いなく痩せます。
ちなみに人が体重1キログラム落とすためには、約7200キロカロリーを消費する必要があります。
決して1日で消費しようとは思わないでくださいね。
何事もコツコツが大切です。
吉沢陸
