尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
ＢＭＣボディケアメソッドの4つ目です。
このシリーズは、柔軟性をアップするものだけでなく、今後は様々な関節の可動域を広げる、より健康な体を作るための運動をアップしていきます。
しかし、柔軟性をアップする動画はまだまだありますので、もうしばらくは柔軟性をアップさせる運動をアップしていきます。
体は全身が繋がっていますので、筋肉の固い部分だけを伸ばしたり、マッサージしても柔軟性をアップさせることは出来ません。
今までに4つの動画をアップしていますが、人によってどの運動が一番柔らかくなるかは個人差が必ずあります。
話がそれますが、Instagramのアカウントにここ2日間で急にフォロワーが100人以上増えたのですが、全員海外の方です。
一体どうしてでしょうね。
吉沢陸
新たにトレーニング器具を購入しました。
主にチンニングマシンのバーに結んでしますが、こちらはバーベルのローング系のトレーニングを効果的に行うためのグリップになります。
私に時間があれば使い方をお教えいたします。
また、筋トレ部は今月も開催したいと思っていますので、ご参加いただいた皆様には使い方をご指導いたします。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
ＢＭＣボディケアメソッドの3つ目の動画です。
まだまだ、前屈が簡単に柔らかくなる方法はたくさんあります。
本日もパーソナルトレーニングの後に撮影したいと思います。
ちょっとのことで体は変わります。
少しの努力でも毎日続ければ、自分の体を大きく変化させることが出来ます。
微差は大差となります。
自分がなりたい姿のある方は、毎日、コツコツと続けましょう。
吉沢陸
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