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今が一番いい体でいたいですね

先日、撮影した私の背中です。
背中のトレーニングを増やして6ヶ月が経ちました。
見た目的にはあまり変わっていませんが、自分的には腰が痛ることが減って、筋トレのお陰だと思っています。
腰の調子は良いのですが、最近は左肘と左膝を痛めていて、2週間程思うようにトレーニグすることができていません。
やってはいますが、高負荷を持つと痛むので軽い負荷でしかできていません。
悔しいですね。
いつでも「今が一番いい体です」と言える自分でいたいですね。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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スクワット、ベンチプレスラックにゴムラバーを付けました

ベンチプレスと一体型のスクワットラックを導入したことは既にお知らせしていましたが、本日、バーを置く場所にゴムラバーを取り付けました。
バーを置く際にガチャンと音が鳴ることも気になっていました、万が一、手を挟んだ時に少しでもダメージを少なるするために必要だと思っていました。
皆さんお気をつけてご使用ください。
どうでもいい話ですが、私、今朝、今年初の釣りに行ってまいりました。
結果は見事に坊主です。
潮の加減や風などから判断して、「今日はちょっと難しいかも…」と思っていましたが、どうしても行きたくなって行ってしまいましたが、予想通りの坊主でした。
隣の方は大きなチヌを釣っていましたが…。
さあ、気を取り直して、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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筋トレはメリットばかり、デメリットは2つくらいしかありません

技術を助けてくれるのが筋力です。
意外と知られていませんが、筋力がないと柔軟性も上がりません。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。
痩せやすく太りにくくなります。
脂肪を燃やしやすいということは、生活習慣病にもなりにくくなります。
見た目も良くなります。
筋トレはメリットばかりです。
敢えてデメリットを言うなら、血圧の高い人が高負荷ですると更に血圧が上がってしまうということ、やり過ぎると活性酸素が発生して血管内を酸化させ老化を促進させてしまう、ということくらいです。
BMC会員の皆様には、武道・武術・格闘技の練習だけでなく、是非とも筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸

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