尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
このトレーニングは私が小学校1年生の時から高校生の頃まで通っていた、空手道場で週に3回やっていました。
回数は、参加者人数×10です。
一人ずつ、1～10まで数えて、その日来ている全員が数えれば、そのトレーニングは終了。
これ以外もそうでしたが…。
皆さんは、効いていると感じた回数でやめてくださいね。
「ジムが休みだったのに全然太ったりしてないね！」
と言われたたいですよね。
頑張ってください。
吉沢陸
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画は、
“キックアウト”
というエクササイズです。
私たち寝技、組技系格闘家にとっては、非常に馴染みのある動きです。
私たちは、20年以上前からやっているトレーニングですが、最近流行っているのか、
タレントさんやモデルさんがやっているところをよく見かけます。
結構キツいですので、無理なさらないでやってみてください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、本当にシンプルで短い動画です。
でも、かなりキツいトレーニングです。
空手、キックボクシングをされる方にとっては、重要なトレーニングですので、
是非お試しください。
吉沢陸
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