尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2019-04-29 5:52 PM

category|空手,筋トレ

綱引きトレーニングは効果的

ジュニアクラスでは、綱引きトレーニングを行うことがあります。
綱引きは、勝ち負けが直ぐに分かりますし、どちらが強いか明確になります。
人は
「悔しい」
という気持ちがなければ、成長することを忘れてしまう時があります。
私は専門学校時代に綱引き部にも入っており、大阪府下大会で優勝経験もあります。
綱引きは、勝ち負けだけでなく、下半身の強化、粘り強さを養うのに素晴らしいトレーニングです。
時間があるときは、もっとジュニアメンバーに行ってもらうようにしていきたいと思います。
吉沢陸

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2019-04-26 10:56 AM

category|キックボクシング,ダイエット,パーソナルトレーニング,フィットネス,今日の健康情報,筋トレ

背骨の柔軟性

BMCには様々なトレーニング器具があります。
日頃から、レッスンのみにご参加いただいている皆様が、ジムにあるトレーニング器具をご存じないのは勿体ないと思っています。
こちらは、お腹の筋肉を伸ばし、背骨周辺の筋肉を緩めてくれ、背骨の動きをスムーズにしてくれます。
背骨は体の中心で軸となりますので、非常に重要な部分になります。
釣竿にしなりがなければ、折れてしまいますし、持つ人の負担が大きくなります。
背骨の柔軟性が悪い場合も腰や下半身に負担がかかります。
また、背骨の動きがスムーズでないために、出来ない技術、やりづらい動きというものもあります。
お時間のある方は是非お試しください。
手前味噌ではありますが、トレーニング知識の豊富な私たちに質問されないのは、勿体ないですよ。
吉沢陸

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2019-03-19 8:57 AM

category|お知らせ,筋トレ

足用のトレーニングチューブを新調しました。

BMCオープン当初から使用していた、足用のトレーニングチューブが切れてしまったので、新たに購入しました。
太ももを引き締めたい方は是非ご利用下さい。
使い方が分からない方は気軽にご質問下さい。
吉沢陸

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