尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

腰痛持ちの方は腹筋を鍛えてください

動画は本日の私のトレーニングです。
BMC会員の皆様の中には、腰痛持ちの方もいらっしゃるかと思います。
腰痛持ちの方は、是非、腹筋を鍛えてください。
腹筋は腰にも負担がかかるので、腰に痛みのある時には、トレーニングを休むか、動画のような傾斜を付けない方が良いです。
ほとんどの曜日が続けてレッスンがあるので、なかなか私が指導させていただくことができずに申し訳ありませんが、
「こういう時は、どういう筋トレをすればいいか？」
というご質問をいただければ、YOUTUBEに動画をアップいたしますので、遠慮なくご質問ください。
せっかく筋トレの器具も揃っていますので、格闘技の技術はもちろん皆さんに筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸

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今が一番いい体でいたいですね

先日、撮影した私の背中です。
背中のトレーニングを増やして6ヶ月が経ちました。
見た目的にはあまり変わっていませんが、自分的には腰が痛ることが減って、筋トレのお陰だと思っています。
腰の調子は良いのですが、最近は左肘と左膝を痛めていて、2週間程思うようにトレーニグすることができていません。
やってはいますが、高負荷を持つと痛むので軽い負荷でしかできていません。
悔しいですね。
いつでも「今が一番いい体です」と言える自分でいたいですね。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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スクワット、ベンチプレスラックにゴムラバーを付けました

ベンチプレスと一体型のスクワットラックを導入したことは既にお知らせしていましたが、本日、バーを置く場所にゴムラバーを取り付けました。
バーを置く際にガチャンと音が鳴ることも気になっていました、万が一、手を挟んだ時に少しでもダメージを少なるするために必要だと思っていました。
皆さんお気をつけてご使用ください。
どうでもいい話ですが、私、今朝、今年初の釣りに行ってまいりました。
結果は見事に坊主です。
潮の加減や風などから判断して、「今日はちょっと難しいかも…」と思っていましたが、どうしても行きたくなって行ってしまいましたが、予想通りの坊主でした。
隣の方は大きなチヌを釣っていましたが…。
さあ、気を取り直して、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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