尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2022-08-17 2:14 PM

category|エクササイズ,ダイエット,筋トレ

BMC会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング

通常レッスンが夏期休館中にアップしている、BMC会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングの最後の動画です。
こちらの動画は胸のトレーニングになります。
胸を鍛えたい人はもちろん、フックを強く打つことが出来るようになりたい方はこちらのトレーニングを是非してみてください。
吉沢陸


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2022-08-16 1:26 PM

category|エクササイズ,ダイエット,筋トレ

BMC会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング

BMCが夏期休館中に会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングです。
このトレーニングは、リバースプッシュアップといって、二の腕の後ろ、ハムストリングス(太ももの後ろ)、体幹部を効果的に鍛えてくれます。
5~10回でも十分なトレーニングになります。
是非お試しください。
吉沢陸


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2022-08-15 8:57 AM

category|ダイエット,筋トレ

BMC会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング

通常レッスンが夏期休館中にご自宅で行っていただきたいトレーニング、その2です。
動きはいたってシンプルです。
正座の状態からジャンプして立ち上がるだけです。
このトレーニングの効果は動画内でお話していますので、是非ご覧ください。
最後に話している片足で着地というのは、私も5年前に背骨を骨折してから出来なくなってしまっていますので、
これが出来るくらいに復活させたいと思っています。
いえ、必ずもう一度出来るようになります。
吉沢陸


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