尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2019-07-17 7:31 AM

category|日記,筋トレ

筋力を超えるものが技術、でも基礎体力は必要

私の古武術の師匠はいつも
「筋力を超えるものが技術」
仰っていました。
「筋力がないと、技を掛けることが出来ない、相手を倒すことが出来ないのであれば、
武道、格闘技は、筋肉量の多い人、体の大きい人だけしか勝てないことになる。
筋力では、太刀打ちすることが出来ない技術を身につけなさい」
という意味で仰っていました。
そうです、技術が最も大切です。
力でやろうとしても、出来ないことがたくさんあります。
格闘技のみならず、スポーツの極意は“脱力”にあります。
とわいえ、無駄な筋肉をつける必要はありませんが、最低限度の基礎体力は必要です。
技術の精度を上げてくれるものが、基礎体力です。
また、筋力がないためや、日頃意識していない、使っていない筋肉を上手く使えていないから出来ない技術もあります。
技術練習だけでなく、少しだけでいいので、筋トレもして、基礎体力をアップする努力をしてくださいね。
吉沢陸

EA58FD77-49C1-4CE7-922F-E519AB0BF0E4
写真は先日のキックボクジングレッスン内でのV字腹筋です。

2019-07-16 8:22 AM

category|パーソナルトレーニング,筋トレ

スポーツの上達の近道は肩甲骨の使い方にあり

格闘術だけでなく、どんなスポーツでも肩甲骨と股関節の使い方が上手い人は、上達が早いです。
腕を腕の付け根からと捉えず、肩甲骨からが腕だと考えるようにしてください。
私は肩甲骨より、より背骨よりの背中からが腕だと考えています。
パンチの押し込みや伸びが悪いと感じる方にも、こちらのボールトレーニングをお勧めします。
トレーニングボールは、自由にお使いいただいて結構ですよ。
詳しいやり方を知りたい方は、スタッフまでご質問ください。
吉沢陸

ボクシング&スポーツジムBMCの体験予約はこちら

2019-07-11 2:05 PM

category|エクササイズ,フィットネス,筋トレ

尼崎でパーソナルトレーニングジムと言えば、BMC

最近、このボールトレーニングに凝っています。
スポーツを上達させるには、肩甲骨の使い方が上手でないといけません。
また、手首や肘、肩の痛みのある人や頻繁に痛めることがある人は、肩甲骨を上手く使うことが出来ていない可能性があります。
腕は鎖骨から肩甲骨へと繋がっていますので、肩甲骨周りの筋肉が柔軟であること、上手く使えることは非常に重要です。
BMC会員の皆様も是非、お試しください。
吉沢陸

ボクシング&スポーツジムBMCのパーソナルトレーニングの予約はこちら