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背中のトレーニング増やして2か月が経ちました

背中のトレーニング増やして2か月が経ちましたので久しぶりに背中の写真を撮りました。
まだまだですね。
下の写真は、右上が一番最初、次が左上、その次が左下、そして右下が先日の写真です。
何も変わっていないような、下手すると初めの方が背中が大きいような…とにかく目視で分からないということは、まだまだということです。
今までウエイトを使った背中の筋トレを一切していなかったので、明らかにトレーニング内容が変わり、体への負荷が変わっているのですが、体を変えるにはかなりの努力と期間が必要です。
よく「筋肉つけたくない」「ムキムキにはなりたくない」ということを運動や筋トレをしない言い訳として使う人がいますが、「つかへんって」とお伝えしたいです。
筋肉をつけるのは、痩せることよりも遥かに難しいです。
私もやると口にした以上、オーガ目指して、もっと鍛えて魅せることが出来る背中にします。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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背中のトレーニングを増やして3週間

背中のトレーニングを大幅に増やして3週間が経ちました。
上の写真はアップするのを忘れていた、2週間経った時の背中です。
下の写真の上がトレーニングを始める前、下は2週間経った背中。
やはり2週間では人の体は変わりませんね。
同じ時間帯に撮影したにも関わらず、肌の色が違うのはどうしてでしょう？
トレーニングをして体が変わるのは、一般的には2か月かかります。
3週間経った今は敢えて撮影はしないで、4週間後に撮影して報告したいと思います。
私は今まで筋トレは、武道・武術・格闘技の技術を補うために行っており、体を大きくしたいとは一切思っていませんでした。
関節の付着部を強くすることを一番の目的としてコンディショニングトレーニングとして筋トレをしていました。
今でも力があるから出来ると思われるのも嫌でしたし、筋トレで体を大きくする時間があるなら技術を磨きたいと思っています。
私は、子どもの頃から体が小さいので、「柔よく剛を制す」「小よく大を制す」を目指していました。
年々、技術が上がり体の使い方が上手くなり、力を使わなくても大きな攻撃力とパワーを出すことが出来るようになり、（特に打撃攻撃は強く打つことが出来るにも関わらず自分の体がその衝撃に絶えることが出来なくなってきていると感じています）大きな相手を持ち上げたり投げることも出来るようになってきたことは良いのですが、加齢とともに体に加わる負担が大きいのか、怪我や故障が増え、疲れが抜けにくくなってきたことが気になっていました。
以前はどこか故障する際には、技をかけた瞬間に「あっ、やってしまった」という感覚があったのですが、最近は、そのような瞬間はなく、何故か痛い場所があり「いつ痛めたんだろう？」と感じることが増えてきました。
そこで一日でも長く格闘技トレーナーを続けるためには、怪我や故障をしにくい体を作ることにも意識を向けようと思うようになってきました。
以前、ＢＭＣのプロレス教室に在籍していた韓国人の方が韓国でリアルプロレス団体に入門し、日本に来るときは私と試合をしたいと言ってくれたこともきっかけの一つになりました。（ＢＭＣ在籍時に既に本物のプロレスラーの体つきでしたが、益々凄い体になって帰ってくることは間違いありません）
長くなりましたが、そんなこんなで、筋肉をつけようと思っています。
でも、ゴリゴリのマッチョは私には似合わないので、自分の理想になった時は、その後は現状維持したいと思います。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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チューブ新調しました

昔からBMCのジュニアクラスではレッスン前のトレーニングとしてチューブ引きをしています。
二週間前にチューブが切れて以来、なかなか新しいのを手に入れることが出来ませんでしたが、ようやく先日手に入れることが出来ました。
時間がかっかってしまい申し訳ございません。
このチューブは自転車のタイヤのチューブなのですが、BMCで行っている走り込みトレーニングに使うには、BMCのチンニングマシンに付けているトレーニング用チューブよりも自転車のチューブの方が程よい強度で効果的です。
プロのボクシングジムでもこのトレーニングを昔から続けているジムもあります。
自転車のチューブには、金具がついているので取る必要がありますし、ゴム特有の色落ちが酷いのでしっかりと洗う必要があります。
4本を新調しましたので2本切れても大丈夫です。
先日のジュニアキックボクシングからチューブ引きを再開しています。
ジュニアメンバー達にはまたこれで鍛えてもらいたいです。
このトレーニングを毎日続けたことによって足が速くなって、陸上競技で全国大会まで行った元ジュニアメンバーもいますよ。
吉沢陸