尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2020-12-29 8:45 AM

category|パーソナルトレーニング,筋トレ

パーソナルトレーニングに新たなトレーニング器具

先日、新たなトレーニング器具を購入しました。
パーソナルトレーニングでしかお使いいただくことが出来ませんが、
様々な個所を鍛えることができ、ウエイトや自重では行き届かないポイントを利かせることが可能です。
パーソナルトレーニングを受講のお客様でこちらのトレーニング器具を使ってみたいという方は、
気軽に仰ってください。
吉沢陸





ボクシング&スポーツジムBMCのパーソナルトレーニングのご予約はこちら

2020-12-29 8:34 AM

category|キックボクシング,ボクシング,空手,筋トレ

BMCに来られた際に是非やっていただきたいトレーニング

BMCの2020年の営業は本日が最終日となりますが、来年からBMCに来られた際に是非行っていただきたいトレーニングをご紹介いたします。
特にボクシング、キックボクシング、空手をする方には筋力アップのためではなく、股関節を上手く使えるようになるために行っていただきたいトレーニングです。
メディシンボールが重いという方は、オレンンジの小サイズのウエイトボールをお使いください。
もちろん、負荷無しでも十分に股関節を意識させることが出来ます。
これは、レッグランジという筋トレになります。
通常は、太ももの引き締め、ヒップの引き締めに使われるトレーニングですが、
私は、このトレーニングは、パンチを打つ際に腰をしっかり回すためんい必要な股関節の動きが自然に出来るようになる格闘家向けトレーニングだと思っています。
パンチが手打ちになってしまっている、パンチを打つ際に腰が回らず上半身を前傾(お辞儀するような形)するようにパンチを打ってしまう、、という方には特にお勧めです。
BMCがお休みの中でも、ペットボトルなどを手に持ち、ご自宅でも是非実践してみてください。
「ライバルが寝てる間に走れ」
がBMCの合言葉です。
そして、上達の近道は、先を走っている者の言うことを素直に聞いて実践することです。
吉沢陸

2020-12-18 7:54 AM

category|ダイエット,筋トレ

スラックラインはダイエットにも役立ちます

スラックラインはバランス能力を身に付けるのに非常に効果的です。

どんなスポーツでも重要な、体の軸を一定に保つ、インナーマッスルを鍛えることが出来ます。

このバランスを取るために筋肉を使うということは、非常にエネルギー(カロリー)を使います。

私は、スラックラインはダイエット目的の人に非常に効果的なトレーニング器具でもあると思っています。

BMCでは、サンドバッグ前にしか繋ぐことが出来ませんので、いつでもスラックラインをお使いいただくということは出来ませんが、サンドバッグを使う人が少ない時間などには、声を掛けていただければ、スラックラインを設置いたしますので、遠慮なくお声がけください。
吉沢陸

0508D783-5614-41CD-B605-96764EBA87F8

C938DC20-086B-4990-AB01-3C1104CCDF1E