2022-01-11 12:58 PM
category｜筋トレ
ダンベルのススメその4 肩のトレーニングパート2
ダンベルのススメその4です。
4回目も前回に引き続き、肩のトレーニングです。
どうがでも説明していますが、ダンベルを使って出来る肩のトレーニングは非常に多いです。
沢山ありますが、前回のと今回のとで十分だと思います。
筋トレは、フォームが非常に重要で、しっかり筋肉に効かそうとすると、プロから指導を受けかなりの練習が必要ですが、
今回アップしているダンベルのススメでは、あまり細かいことを敢えてお伝えしていません。
5～10回でもよいので毎日継続する癖をつけていただきたいと思いアップしています。
運動の習慣は一説には2週間毎日継続することが出来れば、習慣化されるとも言われています。
よく「運動は週に2～3回」「1日おきに」と言われますが、軽い運動であれば毎日行っても全く問題ありません。
気が向いた時にだけしても全く意味がありませんので、少しでもよいので毎日続けることをお勧めいたします。
吉沢陸
