2020-12-13 8:29 AM
category｜筋トレ
大人会員の皆様にもお勧めのプッシュアップです
先日のジュニア空手のレッスンから帯上メンバーに動画の拳立て（プッシュアップ）をしてもらっています。
メディシンボールを使うことで、通常のプッシュアップよりも、腕の付け根や胸の可動域が増え鍛える部分が広がり、
拳で床を押して跳ぶことでプライオメトリックトレーニング効果により瞬発力が付きます。
ＢＭＣのジュニアメンバーはこういうトレーニングをしています。
大人会員の皆様にも、ジュニアメンバーに負けないように是非、このトレーニングで鍛えていただきたいです。
吉沢陸
