2018-06-13 8:46 AM
category｜未分類
武庫之荘でヨガ ヨガでボディメイク
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣでは、毎週火曜日朝10時～11時に女性専用ヨガクラス
“ シェイプアップヨガ ”
のレッスンを開講しています。
むりやり筋肉を伸ばすことはなく、ヨガ未経験の方、初心者向けの方のためのヨガクラスです。
シェイプアップヨガの目的は
『 顔も体も引き締める 』
ということです。
ヨガのポーズはもちろん、小顔になる顔筋マッサージや頭蓋骨矯正のテクニックも取り入れています。
ゆっくりとした呼吸法から始め、徐々にヨガのポーズ（アサナ）へと入っていき、無理なく筋肉を伸ばすことで
全身の血流を良くします。
ヨガのポーズは筋肉を伸ばすことと縮めることの繰り返しです。
軽い負荷でありながら、筋トレ効果もあり、筋肉を太くすることなく、しなやかな体を作ってくれます。
火曜日の朝にお時間のある方は是非、ＢＭＣのシェイプアップヨガにご参加ください。
朝にヨガをしたその日は、1日は快適になりますよ。
吉沢陸
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのシェイプアップヨガの体験予約はこちら
YOUTUBE内にヨガでシェイプアップという動画をシリーズでアップロードしています。
BMCに通うことが出来ない方は、ご自宅でこちらのヨガポーズでカラダを引き締めてください。
