2012-10-31 3:15 PM
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ノルディックウォーキング始めました
今日から武庫川でノルディクウォーキングを始めました。
異業種交流会の仲間から紹介していただいたのですが、一度やってみると
「もしかしてこれは素晴らしい運動かも」
と思いノルディックウォーキングポールを購入してみました。
普通に歩くときより、重心が高くなり、背筋がピンと伸びます。
お尻、ハムストリングす（太ももの裏側）、膝裏の筋肉に負荷が加わり
明らかに普通に歩くより消費カロリーがアップできることを感じることができます。
そして何よりも上腕三頭筋（二の腕の後ろ側）と背筋に効くので女性の方のシェイプアップにもかなり有効だと感じました。
また膝や腰に痛みのある方でも、ポールの支えがあるお陰で、膝、腰への負担が少なく
リハビリや運動不足にも効果的だと思います。
ノルディックウォーキングはもっと流行るべきだと思いました。
皆さんも機会があれば是非一度試してみてくださいね。
by吉沢陸
