2021-01-15 9:04 AM
category｜キックボクシング
このプッシュアップで今の力が分かります
こちらの動画は、先日のBMCのジュニキックボクシングのレッスンですが、
ジュニキックボクシングのメンバーだけでなく、大人、ジュニア問わず、BMC会員の皆様全員に行っていただきたい筋トレです。
パンチを打つのに重要な上腕三頭筋（二の腕の後ろ）、大胸筋（胸の筋肉）はもちろん、腹筋背筋の体幹部、お尻、太ももの筋肉も効果的に鍛えることが出来ます。
腕でジャンプすることにより、何よりも瞬発力を鍛えることが可能です。
重い重量を持ち上げることが出来てもこのトレーニングは出来ないという人もたくさんいます。
格闘技に必要なのは重い重量を持ち上げる力ではなく、全身を使っていかに力を発揮することが出来るかです。
是非、お試しください。
やり方（手の幅、足の幅、姿勢によって効果が異なります）が分からない方は私にご質問ください。
余談ですが、彼らのプッシュアップを見て小学1年の女の子が一人「私もしていいですか？」と聞いてきて一緒にしていました。
更に余談ですが、彼らの中に灘中を受験するメンバーがいます。
まさに文武両道ですね。
ジュニアメンバー、みんな、もっと強くなれ。
吉沢陸
