体を簡単に柔らかくするBMCストレッチ
BMCのYOUTUBEチャンネルに
『体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ』
をいくつもアップしています。
237万回再生されている、股関節編の再生回数には及びませんが、
こちらの、
“前屈が簡単に柔らかくなる”
BMCストレッチも29万回再生された人気動画です。
前屈した際に、体が固いな…と感じる人は、脹脛（ふくらはぎ）、ハムストリングス（太ももの後ろ）、お尻、腰の筋肉の柔軟性が低い可能性が高いです。
前屈が苦手な方は、腰痛になりやすいと言っても過言ではありません。
格闘技だけでなく、スポーツに置いて体の柔軟性は非常に重要です。
怪我をしにくいだけでなく、可動域（体が動く範囲）が増えると、確実にパフォーマンスは上がります。
出来なかった動きをすることが出来るようになります。
ストレッチが好きな方は、少ないと思いますが、重要なトレーニングだと思って、是非、継続させてください。
吉沢陸
