2020-08-18 9:04 AM
category｜今日の健康情報
ご家庭に体脂肪測定器のある方へ
体重計に体脂肪測定の機能が付いているものをお持ちの方も多いことと思います。
体重、体脂肪は、その増減を過度に気にされる方もいらっしゃいますが、
でも、気を付けなくてはいけないののは、
体脂肪率1％～2％の変化で一喜一憂してはいけません。
一般的な体脂肪測定器は、インピーダンスといって、
体の中に微弱な電流を流して、その抵抗によって、体脂肪を測定しています。
ですから、体の水分量、湿度によって1日の間にも、かなりの差が出ます。
特に運動後やお風呂上りには、正しく測定することが出来ません。
ですから、体脂肪は一週間毎日測定して、その平均が自分の体脂肪だと考えた方がよいです。
体重を気にされる方が多いですが、ダイエット、シェイプアップから考えると、
体脂肪と見た目（サイズ）を気にされた方いいですね。
今日もしっかり体を引き締めましょう。
吉沢陸
