2020-01-12 4:47 PM
category｜今日の健康情報
骨盤の歪みを自分自身でチェックする方法
「自分の骨盤が歪んでいる」
と自覚できている人は非常に少ないです。
骨盤は背骨の土台です。
骨盤の状態によっては、スポーツの上達が遅くなったり、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こす原因となる場合があります。
BMC会員の皆様には、ご自身の骨盤の状態を是非知っておいていただきたいと思い、
今回は、
『セルフ骨盤歪みチェック』
の項目をお伝えします。
以下の質問にお答え下さい。
１、椅子に座ると直ぐに足を組みたくなる
２、靴の底が外側、内側のどちらかだけが減るっている
３、スカートやズボンがクルクル回
４、肩がこりやすい
５、慢性的な腰痛である
６、たまに膝が痛くなる
７、冷え症である
８、何もないところでよくつまずく
９、まっすぐに立っているつもりなのに、肩の高さが左右で異なる
１０、食事のとき、片側の歯ばかりで噛んでいる
１１、体を左右に回旋運動すると、回しにくい方がある
１２、足を伸ばして仰向けに寝ると、足の指が内側に向いている
まだまだチェックする方法はありますが、上記の内容が誰でも簡単にチェックできる方法です。
4つ以上当てはまる人は、是非一度、BMCのスポーツ整体をお試しください。
ボクシング、キックボクシングは体の回旋運動が主な動作ですので、骨盤が歪んでいると、上達が遅いだけでなく、
怪我や故障をしやすくなります。
BMCは、スポーツと体のケアを学び、体のケアをするジムです。
吉沢陸
