BMCが臨時休業中にしていただきたい運動 ランニングマン
本日の、BMCが臨時休業中にしていただきたい運動は、
足を上げる筋力を鍛え、下っ腹を引き締める運動です。
キックボクシング、空手をする人はもちろん、お腹を引き締めたい人にもお勧めです。
ダンスで言うところのランニングマンです。
数回だけでは、全くしんどくもありませんが、これを30秒～60秒も続けると、筋力はもちろん心肺機能向上にも役立ちます。
是非、お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
