2020-02-18 4:20 PM
category｜日記
適度な運動は寿命が長い
平成29年度から比べると日本人で週に1回の運動をする人の数は、
42.5％から51.5％へと大きく向上したそうです。
“毎日15分、中程度の運動（ウォーキングなど）をする人”
の死亡率は、全く運動しない人より14％低く、平均寿命が約3年長いというデータがあります。
更にに1日90分までは、1日の運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ下がっていそうです。
ここで注意が必要なのは、90分以上の運動は個人差があるものの逆効果になることもあるので、
注意が必要ということです。
やり過ぎはダメということです。
BMC会員の皆様には、複数のレッスンに参加していただきたいですが、
ご自分の体力を把握して、レッスンにご参加ください。
BMCの存在が微力ながら、地域の皆様の運動不足解消、平均寿命を長くするお手伝いが出来れば幸いです。
吉沢陸
