2020-11-13 8:32 AM
category｜日記
軸足を強化するトレーニング
動画は、先日のBMCのジュニアキックボクシングのレッスンです。
ジュニア空手のレッスンでも稀にするのですが、
軸足を強化するのに最適なトレーニングだと思っています。
『座った状態から後ろに寝転んで、手を着かずに片足で立つ』
というものです。
一見、楽そうに見えますが、一度お試しください。
ほとんど人が、片足で立つこと出来ません。
出来たとしても、けんけん状態になり、ピタっと止まることが出来ません。
彼らには、片足で立った後に、更に蹴りを出すということを加えたものをしてもらっています。
蹴る時にフラフラする。
蹴りの押し込みが弱く、キック力がないという方は、こちらのトレーニングを1日3セット程（左右1回ずつで1セット）を行ってください。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
