尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

2017年11月

2017-11-09 4:30 PM

category|お知らせ

第7回 武庫之荘ゴミ拾いボランティア活動ご協力のお願い

BMCでは不定期ではありますが、武庫之荘のゴミ拾いを行うイベントを開催しています。

ジュニアクラスのメンバーにゴミを平気で捨てる大人になってもらいたくないという想いと地域に貢献出来るジムでありたいという想いからこのイベントを企画しました。

今回で7回目となります。

BMC会員の皆様はもちろん、武庫之荘にお住いの皆様には、

「街を汚すことはカッコ悪いこと」

という気持ちを持っていただきたいと思っています。

綺麗な心は綺麗な街で育つことで育まれます。

街が汚いと犯罪率が高くなるというデータもあります。

私たちの住む街、武庫之荘、働く街、武庫之荘。

日頃、お世話になっている武庫之荘に恩返ししたいと思います。

毎日ではありませんが、私は、2015年の10月から、武庫町の尼宝線周辺~阪急武庫之荘駅周辺の清掃活動を行っています。

2016年の2月に芦屋で清掃イベントを企画しましたが、芦屋の街が綺麗なことに驚きました。

それに比べて、武庫之荘は非常にモラルが低く、マナーの悪い街でポイ捨てゴミの量に驚かされます。

毎回武庫之荘清掃時に参加された皆さんもあまりの汚さに驚かれています。

「尼崎の中では武庫之荘は品が良い」

いいえ、そんなことはありません。

実際の武庫之荘は平気で自分の住んでいる街にゴミを捨てる人が多い街です。

皆さん、本当の武庫之荘を知ってください。

現実を目の当たりにしてみてください。

駅を降りた瞬間、この街を見て、直ぐに住みたいとは思わないと思います。

人が増えなければ、街は衰退していき、明るい未来はありません。

「社会のために役立ちたい」
「ボランティア活動に興味があり機会があれば参加したい」

とお考えの方は、是非ご参加ください。

参加費:無料

定 員:なし

日 時:2017年11月26日(日)9時30分~10時30分

場 所:阪急武庫之荘駅北側の公園9時30分にお集まりください。

集まった人数で清掃個所はその場で決めさせていただきます。

持ち物:軍手が必要な方はご用意ください。

ご注意:必ず以下の内容をご確認ください。

※20個、火バサミをこちらでご用意しています。お持ちの方はご持参ください。

※ゴミ袋はこちらでご用意いたします。可能であれば、拾ったゴミは各自でお持ち帰りいただけますよう、よろしくお願い致します。

皆様、何卒ご協力いただけますよう、よろしくお願い申し上げます。

BMC吉沢陸

2017-11-07 9:08 AM

category|エクササイズ,ダイエット

武庫之荘でメタボ解消したいならBMC ポッコリお腹をへこますには…

同級生や同世代の人と話すとたまに

「30歳過ぎたら腹が出るよね」

「歳だから腹から太るね」

という話を聞きます。

厳しい言い方ですが、これは怠慢な人の言い訳です。

確かに基礎代謝が下がり、若い頃と同じ運動をしても痩せにくくなっていることは確かです。

でも、太っていることを指摘されることが嫌にも関わらず、自分の体形を年齢のせいにするのはカッコいい大人とは言えません。

腹が出ている、太っていることのデメリットは非常にたくさんあります。

1、とにかく見た目がよくない

2、糖尿病、心筋梗塞、狭心症、高血圧といった重大な病気を引き起こす原因となる

3、体重が重いことで腰や膝に負担が掛かり、痛みを引き起こす

4、疲れやすい

5、体温調節がしにくい

よく、「メタボ」という言葉を耳にしますが、メタボとはメタボリックシンドロームの略称で、日本語にすると「内臓脂肪症候群」と言います。

週に1回の運動でも、BMCのレッスンに参加すればメタボ腹は解消することが出来ます。

何故なら、格闘技の技術上達だけにレッスンをプログラムしているのではなく、どのくらすも、脂肪燃焼、ボディデザインを考えてレッスンを構成しています。

格闘技クラスで、筋トレが入っているのも、技術を上げるための基礎体力アップもありますが、ダイエット、ボディデザインも考えて導入しています。

強いけどスタイルが良くない、上手いけど腹が出てカッコ悪い、というのはいただけませんよね。

あまり知られていませんが、内臓脂肪は男性の方が付きやすいです。

お腹がポッコリ出ているのは男性の方が多いと思いませんか?

細かいことはここでは書きませんが、男性ホルモンの作用で内臓脂肪が増えてしまう体質が男性は生まれ持ってあります。

内臓脂肪を上手に燃やすにはやはり有酸素運動が最も効果的です。

でも、ウォーキングやジョギングは苦手…。

そんな方のために私どもBMCが存在すると考えています。

単調な運動は嫌い、続かない。

フィットネスクラブのマシントレーニングは好きじゃない。

そんな方には、ミットを打ってストレスも解消する格闘技がお勧めです。

上手にパンチを打ちたい、もっと強く蹴ることが出来るようになりたい、もっとカッコいい動きが出来るようになりたい、と上達したいと思っていれば自然に脂肪燃焼していきます。

皆さんもポッコリお腹を「年齢だからしょうがない」と簡単に諦めずに、健康を取り戻すためにもBMCのレッスンに参加してみませんか?

健康な人が増えれば医療費も削減することも出来ますしね。

運動を始める人が増えますように。

吉沢陸

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