アクアバッグのススメ
ＢＭＣには、複数のサンドバッグがありますが、サンドバッグは大きさや重さなどで練習の仕方が異なります。
こちらの動画では、アクアバッグの特徴をご説明しています。
アクアバッグは格闘技を始めたばかりの方にこそお勧めの練習道具です。
その理由をお話していますので、是非ご覧ください。
吉沢陸
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尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
キックボクシング
2022-08-09 1:42 PM
category｜キックボクシング
体の柔軟性も強さの一つです
動画は先日のＢＭＣのキックボクシングのレッスンです。
ナイス、ハイキックですね。
アスリートの運動能力は、
・筋力(ストレングス)
・持久力（スタミナ）
・技術（スキル）
・速さ（スピード）
そして、
・柔軟性（ストレッチング）
で判断します。
選手は自分の足りない能力を意識し、トレーナーは選手の不足している能力を引き上げ、秀でているところは更に磨きをかけます。
生後表記すると全て頭文字が「Ｓ」で始まるので『５Ｓ（ファイブエス）』という言い方もします。
体の柔らかさは、強さのひとつです。
柔軟性が足りないがために、出来ない動きや苦手な動きもあります。
柔軟性が高ければ怪我も障害も少なくなります。
日本人は、技術練習を重きを置きがちですが、5つの能力をまんべんなく鍛えることが、強くなる秘訣です。
体を柔らかくさせたい方は、ＢＭＣのYOUTUBEチャンネルにアップしている、『ＢＭＣストレッチ』をご覧ください。
今日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
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