筋トレ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

筋トレ

2020-04-20 8:12 PM

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい運動　四十肩五十肩　改善予防体操

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい運動です。
今回は、
『四十肩・五十肩　改善予防体操』
です。
四十肩、五十肩はなってからでは、遅いです。
動かすだけで痛みが走り、ブロック注射なども効かないこともあり、モヤモヤ血管を取り除く手術をしないと改善しないケースもあります。
※モヤモヤ血管については次回ご説明します。
「自分はまだ若いから大丈夫」
とお思いの方もスポーツを上達させたいのであれば、ご覧ください。
スポーツをする者、アスリートにとって、特に肩関節、股関節の柔軟性は重要です。
肩関節の柔軟性に左右差があることも良いことではありません。
30代、40代、50代の方は、もちろんご覧ください。
吉沢陸

2020-04-19 1:40 PM

category｜ダイエット,日記,筋トレ

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ　腹筋＆背筋

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズの筋トレ動画です。
今回は、腹筋と背筋です。
腹筋、背筋が弱くなると、腰痛の原因にもなります。
また、運動を再開した際に、パンチやキックの衝撃で体を傷めないためには、必要なトレーニングです。
ジムが再開した際には、力一杯、ミットやサンドバッグを蹴りたい、打ちたいという方は、
是非、こちらの筋トレを続けてください。
吉沢陸