尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行って筋トレ動画です。
本日の動画は、
『肩甲骨周りを強くする』
トレーニングです。
動画の中でもお伝えしていますが、どのような運動、スポーツでも、股関節と肩甲骨の使い方が上手い人とそうでない人とでは、
大きな差があります。
それは上達スピードだけでなく、怪我をしやすい、しにくいといった差が出てきます。
大きい筋肉だけを鍛えてえいる人で、よく故障する人は、このようなトレーニングが必要です。
キツいトレーニングではないので、是非皆さんに行っていただきたいです。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、太ももと下っ腹の引き締めに役立ち、体幹部を強くする筋トレをご紹介します。
気温が上がってまいりました。
運動は必要ですが、運動する際の気温、室温、湿度には十分にお気を付けください。
水分補給もお忘れにならないようにしてください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、肩を鍛えて、肩こりを軽減してくれる効果もある筋トレです。
お家にダンベルのある方は、ダンベルなどを代用してやってみてください。
吉沢陸
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