BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 下半身 ウエスト引き締め バックランジ＆ツイスト
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていｙただきたい筋トレ動画は、
下半身の引き締めと、ウエストの引き締めに役立つトレーニングです。
以前、ご紹介したランジというトレーニングに動きが加わった内容です。
テレビを見ながらでも気軽に出来ますので、是非お試しください。
これを一週間毎日続けることが出来れば、かなり体形が変わると思います。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
筋トレ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ くびれを作る サイドベント
兵庫県は緊急事態宣言は解除されましたが、スポーツジムは、残念ながらまだ営業自粛要請が続いています。
1日にも早く営業再開したいです。
営業自粛要請が出ていても営業している格闘技ジムやスポーツクラブはありますが、
そこにお客さんは来ているのでしょうか？
…まあ、他は他なので考えてもしかたありませんね。
本日は、BMCの営業再開に必要なものを集めるのに午前午後と奔走していました。
ブログの更新が遅くなり申し訳ありません。
本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレは、
くびれを作る筋トレです。
動画の中でも説明していますが、ご自宅に重いものがあれば、是非、ペットボトルより思い負荷でこの筋トレを行ってください。
吉沢陸
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 太もも 下っ腹引き締め サイクリングクランチ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
このトレーニングは私が小学校1年生の時から高校生の頃まで通っていた、空手道場で週に3回やっていました。
回数は、参加者人数×10です。
一人ずつ、1～10まで数えて、その日来ている全員が数えれば、そのトレーニングは終了。
これ以外もそうでしたが…。
皆さんは、効いていると感じた回数でやめてくださいね。
「ジムが休みだったのに全然太ったりしてないね！」
と言われたたいですよね。
頑張ってください。
吉沢陸
