尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

パーソナルトレーニング

2018-10-03 9:44 AM

category|ダイエット,パーソナルトレーニング

尼崎市武庫之荘のパーソナルトレーニングジム 1ヶ月に体重を落とす目安

最近、ダイエットのためのパーソナルトレーニングジムが増えていますね。
私どもBMCにもパーソナルトレーニングがあります。
お客様の中には、
「1ヶ月で体重10㎏を落としたい」
という方もいらっしゃいますが、BMCでは、1ヶ月で落とすのは、
体重の約5%をお勧めしています。
その理由は、
1、リバウンドをしやすくなる
2、太りやすい体質になる可能性がある
3、トレーニングを行うと筋力がつくので基礎代謝は上がって痩せやすい体質になるが体重は減りにくい
  (筋肉は脂肪の比重よりはるかに重いため)
4、基礎代謝を上げることで痩せやすい体質を作るので筋トレは必須(上記と同じ理由)
5、様々な理由から健康を害する可能性がある
  (体温調節、ホルモンの生成、内臓保護等の理由から脂肪も必要なため)
もちろん1ヶ月で10㎏痩せることは可能ですし、痩せたことをがある人も何人に見てきました。
急激に無理をしてきた人は、どこかにその歪が生じます。
どうせなら健康的に美しく痩せた方が、いいですよね。
1ヶ月に2㎏しか体重が落ちなくても、12ヶ月で24㎏も体重を落とすことになります。
ダイエットに焦りは禁物ですね。
吉沢陸

ボクシング&スポーツジムBMCのパーソナルトレーニングのご予約はこちら

2017-12-27 5:20 PM

category|ゴルフ,スポーツ整体,パーソナルトレーニング,小顔矯正,骨盤矯正

尼崎パーソナルトレーニングジム 年末年始のご予約について

2017年12月29日(金)~2018年1月4日(木)まではボクシング&スポーツジムBMCは年末年始の休館となります。

ジムはお休みですが、2017年12月29日(金)、30日(土)は、整体(骨盤矯正、小顔矯正、耳つぼ)、ゴルフレッスン、卓球(レッスン、台貸し)、パーソナルトレーニングのご予約を承ります。

BMCでは、格闘技だけでなく様々な角度から、皆様の美と健康づくりのお手伝いをしたいと考えています。

※パーソナルトレーニングとは、ダイエットや体力向上、技術向上などの目的に応じて
トレーニングプログラムを作成し、個人指導させていただくコースです。

BMCのパーソナルトレーニングのお問合せ、お申し込みはこちら

2017-12-05 8:07 AM

category|パーソナルトレーニング

尼崎 結果を出すパーソナルトレーニングジム

尼崎市武庫之荘の格闘技ジム、ボクシング&スポーツジムBMCではパーソナルトレーニング(個人指導)も行っています。

完全マンツーマンで美しい理想の体をつくるお手伝いします。

ダイエットはもちろん、様々なスポーツ選手のパフォーマンス向上、怪我防止のためのコーディネーショントレーニングもご指導致します。

トレーナーは25年の運動指導経験があり、整体師でもあり栄養学、解剖学にも精通しています。

一般的な、パーソナルトレーニングジム、マイクロジムでは小さな個室で筋トレをひたすら行い、食事のアドバイスを行うことが主流ですが、BMCは他とは異なります。

他にはないトレーニング設備はもちろん、ボクシングやキックボクシングの世界チャンピオンクラスでも指導することが出来るトレーナーが格闘技指導を行います。

トレーニングの内容はお客様お一人お一人とご相談させていただきながら決めさせていただきます。

あるお客様のパーソナルトレーニングの例です。

1、スキップロープ(縄跳び)

2、ストレッチ

3、骨盤矯正、背骨矯正

(体が歪んだままのトレーニングは効果が上がらないだけでなくケガに繋がる可能性があります)

4、ボクシングミット打ち

5、ボクシングスピードボール打ち

6、筋トレ(腹筋、ダンベル)

7、吊り輪トレーニング

8、スライドエクササイズ

9、キックボクシングミット蹴り

10、ボルダリング

「確実に効果を出したい」

「今度こそダイエット成功したい」

という方は是非一度、BMCのパーソナルトレーニングをお試しください。

※ダイエットサプリメント等の販売をお勧めすることは一切ございません。

ボクシング&スポーツジムBMCのパーソナルトレーニングのお申し込みはこちら
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