尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

パーソナルトレーニング

2019-11-12 11:16 AM

category|パーソナルトレーニング

武庫之荘でパーソナルトレーニング

BMCでは、個別運動指導=パーソナルトレーニングも行っています。
「ボクシングも学びたいし、整体もしてもらいたいし、筋トレも学びたい、護身術も教えて欲しい」
といろんなことにチャレンジしたい方は、BMCの通常レッスンの全てに参加しなくても、パーソナルトレーニングではそのれが可能です。
BMCのパーソナルトレーニングは、お客様一人一人に完全にカスタマイズして、プログラムを決定します。
BMCで行っているプログラムであれば、90分の間に、やりたいことを全て学ぶことが出来ます。
武庫之荘でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は一度お試しください。
BMC会員の皆様の中にも、通常レッスンでは学べないこと、聞けないことがある方は、是非どうぞ。
吉沢陸

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写真はパーソナルトレーニングでボクシング、キックボクシング、筋トレをされているお客様です。

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2019-09-29 2:00 PM

category|パーソナルトレーニング

日曜日は、パーソナルトレーニングのお客様で盛況です。

本日のパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングメニューです。
・時速6.5㎞でのジョギング 10分
・縄跳び 2分
・ボクシングミット打ち 20分
・キックミット蹴り 10分
・エアーボクシング(スパーリングの当てないもの)3分
・ベンチプレス 2セット
・ダンンベルプレス
・ダンベルフライ
・ダンベルショルダープレス 2セット
・ワンハンドローイング
・バーベルアームカール 2セット
・バーベルフレンチプレス
・サイドベント
・レッグランジ
・TRXクロストレーナー ツイスト
・スライドエクササイズ 2セット
以上です。
いかがでしょうか?
こちらのお客様は60歳を超えてらっしゃいます。
目標は、
「ムキムキになること」
と仰っています。
いくつになっても、目標に向かって努力される方は、カッコいいですね。
日曜日は、レッスンはありませんが、パーソナルトレーニング等の個人レッスン、整体のご予約は承っています。
吉沢陸

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2019-09-23 7:59 AM

category|パーソナルトレーニング

筋トレのススメ

には、全身を十分に筋トレすることが出来るだけの器具が揃っています。
格闘技会員の皆様は、ジムにいる時間は、技術練習をする時間で精一杯という方もいらっしゃることと思いますが、
筋トレをするのに長い時間は必要ありません。
ベンチプレスを1セットするのに、何分も必要ありません。
例え、ベンチプレスしかしなくても、ジムに来るたびに1~2セットするだけで、1年間続けると体はどうなるでしょうか?
これが週に1回だとしても、間違いなく体は変化します。
筋トレ時に大切なことは、正しいフォームで行うことです。
「一人で好きにやりたい」
という方もいらっしゃいますので、私たちBMCスタッフは、基本的に危険でないトレーニングや練習には、口出ししません。
でも、効率良く体を鍛えたい、変化させたいのであれば、私たちプロのアドバイスを聞くことをお勧めします。
会員の皆様は、格闘技の技術はミリ単位であることはお解りいただいていることと思います。
筋トレもバーベルを持つ手の幅が、数ミリ変わるだけで効果が変わります。
自分がどうなりたいかという目的によって重さも回数も変わってきます。
BMC会員の皆様には、技術を身につけるだけでなく、カッコいいカラダにもなっていただきたいと思っています。
筋トレに関しても、気軽にご質問ください。
吉沢陸

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写真は、先日のパーソナルトレーニングのお客様です。

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