冬の健康習慣
お灸は私が20年以上続けているボディケアです。
お灸は、モグサのシネオールという成分が白血球を増やしてくれます。
白血球は、細菌やウイルスなどが体に入してきたとに、それらをやっつけてくれます。
これから益々気温が下がってきます。
BMC会員の皆様も、温活の一つとして、お灸を試してみませんか？
10月に開催した、セルフお灸勉強会を11月にも開催していと思います。
詳細は追ってご案内致します。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
スポーツ整体
運動の後は栄養と休養（ケア）を
何の写真がお解りになりますか？
こちらは、氷で腕をマッサージしている様子です。
筋肉を使うと、炎症が起こります。
通常のレッスンを受けるだけで、酷い炎症が起こることはほとんど考えられませんが、
疲れが溜まってきたり、使い過ぎ、間違ったフォームでの練習等で炎症が起きる場合があります。
炎症が起きているかどうかを判断する方法は、簡単です。
運動後、脈拍が安静時と同じくらいになっても、筋肉を触った際に熱を持っていると炎症が起きている場合があります。
アイシングは、自分で簡単に出来るボディケアです。
私たちはよく、紙コップにお水を入れて、凍らせて、紙コップの上部を破り取りながら、氷の部分でマッサージするということをします。
「ずっと痛い部分がある」
「このまま放っておくと痛みが発症するかもしれない」
と感じる時は、是非、アイスマッサージをお試しください。
それでも、改善しない場合は、痛い部位でない場所が痛みの引き金になっている場合があります。
そのような時は、BMCのスポーツ整体をお試しください。
BMCは、スポーツと体のケアを学ぶジムです。
吉沢陸
BMCのスポーツ整体では、このような器具も使っています
写真は先日のBMCのスポーツ整体の様子です。
スポーツ整体は、営業時間外にご予約していただけます。
基本的に手技（手で行う整体）で施術を行いますが、超音波、ラジオ波といった機械を使用して、
筋肉を緩める場合もあります。
超音波やラジオ波は、脂肪細胞を小さくする効果もあり、痩身機械としても使うことが可能です。
BMCは、格闘技を学び、体をケアするジムです。
BMCの格闘技しかご存じない会員の皆様に是非ともBMCで行っている様々なプログラムを知っていただきたいです。
吉沢陸
