2023-10-19 1:52 PM
category｜スポーツ整体
しっかり体のケアをしましょう
BMCは体のケアを行うジムでもあります。
BMC会員の皆様には、体験時にBMCの資料として、レッスンスケジュールや料金表と一緒にスポーツ整体のチラシもお渡ししているのですが、見てくださっていない方が多いようで整体の話をすると「そんなのやってるんですか？」と言われることが多いです。
BMCは、ボディメイクコーディネイトとボディメイク＆ケアの略称です。
ご興味のある方は、下の整体専門ホームページをご覧ください。
運動をした後には、栄養と休養が必要です。
この3つのバランスを崩すと不調になったりどこかが痛くなったりします。
私は、関節可動域で毎日、自分の体調をチェックしています。
特によく分かるのが、うつ伏せになって腕や脚を上げる動作をした時のその上がり方です。
疲れが抜けていないと、腕も脚もいつも通りに上がりません。
（またこのチェック法も動画でアップします）
今日はここ最近で一番、可動域が狭かったので、久しぶりにお灸をしました。
寒くなってきた時の体のケアは、遠赤外線ヒーターを当てるかお灸が専らです。
ＢＭＣ会員の皆様も体のケアもトレーニングだと思って、ご自分に合うケアの方法を見つけてください。
吉沢陸
