2020-07-17 8:17 AM
category｜日記
ふと思うこと
マイナスな気持ちの時ほど運動した方がいいです。
「そんなことする気にならない」
「そんなことで元気になるはずない」
と思わないで、是非、実践していただきたいです。
運動には、人を前向きにする力があります。
ストレスを食べることで解除しようとすると、一時的に幸せホルモン
“セロトニン”
が分泌され不安や心配がなくなりますが、それはあくまでも一瞬だけのことです。
それが続くと結果太ってしまい、更にストレスは高まります。
太っていく自分自身のことを好きになれる人は、少ないです。
人は、約20分の運動で、セロトニンを分泌させ幸福感をアップさせてくれます。
その効果は、20分の運動で最低でも12分は、持続すると言われています。
幸せになるためには、運動を日常的に行うことが大切です。
もっと運動を始める人が増えますように。
吉沢陸
