2010-08-05 11:28 AM
category｜日記
久しぶりのジョギングでした！
腰を痛めて約1ヵ月
運動指導者としてトレーナーとして
自己管理ができていなかったと反省しています。
正直言うとプロ意識が足りないと思われたくなかたのでブログなどでは
書かないようにしていました。
でも腰が痛めたおかげでカラダについてさらに詳しくなりました。
ますます指導と整体の技術に磨きがかかりました。
転んでもタダでは起きません。
そして今日約1ヵ月ぶりにジョギングを再開しました。
走れていなかったことがかなりのストレスだたようで
わずか40分のジョギングに加えて20分のウォーキング
で驚くほどスッキリしました。
いつも武庫川を走っていましたが
熱中症にならないように影の多い道を開拓してみました。
武庫商店街沿いを走って、西武庫公園（交通公園）の外周を
走ってきました。
8月のＢＭＣランナーズクラブのジョギングルートにしたいと思います。
写真が今日の私の装備。完全防備です。
日焼け止めを塗って、首の後ろにはゴルフ用のアイスパックの入った
首巻をしています。
明日からちょっとずつ距離と時間を増やしていきます！
8月のＢＭＣのテーマは「夏こそカラダを鍛えよう！」です！
