尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ノルディックウォーキング始めました

今日から武庫川でノルディクウォーキングを始めました。

異業種交流会の仲間から紹介していただいたのですが、一度やってみると

「もしかしてこれは素晴らしい運動かも」

と思いノルディックウォーキングポールを購入してみました。

普通に歩くときより、重心が高くなり、背筋がピンと伸びます。

お尻、ハムストリングす（太ももの裏側）、膝裏の筋肉に負荷が加わり

明らかに普通に歩くより消費カロリーがアップできることを感じることができます。

そして何よりも上腕三頭筋（二の腕の後ろ側）と背筋に効くので女性の方のシェイプアップにもかなり有効だと感じました。

また膝や腰に痛みのある方でも、ポールの支えがあるお陰で、膝、腰への負担が少なく

リハビリや運動不足にも効果的だと思います。

ノルディックウォーキングはもっと流行るべきだと思いました。

皆さんも機会があれば是非一度試してみてくださいね。

by吉沢陸

2012年10月30日（火）本日のレッスン

皆さんこんにちは！

兵庫県尼崎市武庫之荘の総合格闘技も学べる格闘技ジム

ボクシング&スポーツジムＢＭＣ の吉沢陸です！

気がつけば10月ももう30日ですね。

今月は何か特別なイベントがあった訳ではないのですが

私の中ではこの10月が今年一番日が経つのが早く感じました。

毎年、個人的にも会社としても、各レッスンの中にも目標がありますが

この時期になると

「あと2ヵ月ある」

という気持ちと

「あと2ヶ月しかない」

という２つの気持ちが交錯します。

前者の考え方の方が良いに決まっているのですが

私もまだまだ精神の修養が出来ていませんので

ついつい焦ってしまいます。

あと2ヶ月間目標達成のためにしっかり行動していきたいと思います。

人と同じことをしていて、努力したとは言えませんから

しっか努力したいと思います。

さあ、本日のレッスンは

19時 ジュニア空手

20時 キックボクシング

21時 総合格闘技(ＭＭＡ)

皆さん今日も楽しく練習しましょう！

ボクシング&スポーツジムＢＭＣ

兵庫県尼崎市武庫町1丁目55-20喜多ビル2階

http://bmc2007.com

2012年10月29日（月）本日のレッスン

皆さんこんにちは！

兵庫県尼崎市武庫之荘の女性のためのボクシングクラスのある格闘技ジム

ボクシング＆スポーツジムBMC の吉沢陸です！

さあ、また新しい一週間のはじまりですね！今週ももいいことありますね！

先日ＢＭＣで「ＴＣカラーセラピスト養成講座」なるものを開催しました。

私の10年来の友人である三好美穂子さんに講師をお願いしての開催となりました。

スポーツの業界でも色については様々なデータや見解があります。

卓球台は昔、緑でしたよね？でも今は青になっています。

陸上競技場のトラックは赤というかオレンジっぽい赤でしたよね？

でも今はこちらも青になっています。

これは青というカラーには「冷静さ」という意味があり、陸上競技でも青いトラックで走った方が

赤いトラックで走るより、成績があがるといデータがあったので世界中の陸上競技場の地面の色が変わったと聞いています。

そんなカラーの勉強を私も土曜日に5時間みっちりさせていただきました。

ＴＣカラー講座の中にはコーチング（やる気を引き出す）

リフレーミング（マイナスな言葉をプラスの言葉に変える）

ヨガにも通じるチャクラのお話なども盛り込まれていて、非常に楽しいあっという間の5時間でした。

5時間があっという間に思えるという、学問、指導力といのは素晴らしいですね。

かなりカラーにハマってしまった私は早速、アマゾンでカラーの本を2冊買ってしまいました。

皆さんも機会があれば、カラーのこと調べてみてくださいね。

このセミナーは2人しれば開講でいますので、個別開催もしてくださるそうですよ！

さあ、本日のレッスンは

10時30分～ レディースボクシング

14時30分～15時30分　棒術

16時～キッズ空手

17時～ジュニア空手

20時～キックボクシング

21時～古武術（護身術）

となっています。

今日はつかしんカルチャーセンターのレッスンが休講ですので私は16時のキッズ空手からジムに行きます。

会員の皆様、本日もどうぞよろしくお願いいたします！

兵庫県尼崎市武庫町1丁目55-20喜多ビル2階

　ボクシング＆スポーツジムBMC

　http://bmc2007.com