尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

2012年8月23日（木）本日のレッスン

皆さんこんにちは！

兵庫県尼崎市武庫之荘のボクササイズも出来るボクシングジム

ボクシング&スポーツジムＢＭＣ の吉沢陸です！

ツイッターやフェイスブックの私のつぶやきを見て下さっている皆さんはすでにご存じだと思いますが

私はテレビを良く見ます。

と言いますか、テレビばっかり見ています。

テレビを見ることも仕事だと思っています。

私は知らないことを知りたいという欲求が強いです。

情報を持っていれば、得することがいっぱいありますよね。

何よりもいろんな人と話を合わせることがでますし

旬な情報にはエネルギーが溢れていると感じます。

私にとってテレビもそうですが

SNSも情報を集める場所になっています。

いろんな人の価値観や興味のあることを知ることで

自分の感性が磨かれるように感じています。

皆さんはいかがでしょうか？

私自身も情報を発信できる人を目指したいと思います。

さて、本日のレッスンは

18時30分～ジュニアキックボクシング

19時30分～ボクササイズ

20時30分～ボクシング

となっています。

皆さん本日も楽しく汗をかきましょう！

ボクシング&スポーツジムＢＭＣ

兵庫県尼崎市武庫町1丁目55-20喜多ビル2階

http://bmc2007.com

今日の健康情報「ビタミンB２」編

「今日の健康情報」

～ビタミンＢ２を摂ろう～

ビタミンＢ２は、脂質の代謝を促進や皮膚、髪、爪などの再生能力に大きく関与しています。
体に有害な脂肪を分解する働きもあるのでダイエットにも役立つ栄養素と言えます。
脂質の代謝に関係するので、脂肪分の多い食事をされている方ほどビタミンB2はたくさん必要となります。

ビタミンＢ２が不足すると、皮膚や粘膜に炎症がおこりやすくなります。
口内炎、舌炎、肌荒れ、髪のトラブル、目が充血してゴロゴロするといった様々な症状を引き起こす可能性があります。

発育時のお子様がこのビタミンＢ２が不足すると成長障害が起こるも言われています。

摂りすぎて逆に体調が悪くなる栄養素もありますが、このビタミンＢ２は摂取し過ぎても体に悪影響は起きません。

ビタミンＢ２は動物性の食品ですと、豚や牛のレバーに多く含まれており、植物性の食品だと小麦やモロヘイヤに多く含まれています。

「痩せたい」「口内炎を治したい！」からと言って一度にビタミンB2を摂取しても、吸収後わずか数時間で汗や尿によって体外へ排出されてしまいますので、 出来る限り時間を空けて摂取することが必要だと言われています。

このビタミンＢ２も代表的な栄養素ですので、サプリメントですとマルチビタミン、プロテインには必ず入っています。ダイエットしたい人にはビタミンＢ２を摂りましょう！

by吉沢陸

これは日本も見習うべきではないでしょうか

台湾での映像です。
町中の公園やバス乗り場の後ろなどにトレーニングマシンが置いています。
もちろん安全には配慮したもので負荷は自分の体重になります。
台湾だけでなく韓国にもこういった筋トレのマシンーンが街中にありました。
マカオなどにもあると聞いたことがあります。
これらは市民が健康になることで医療費などを削減するための国策だそうです。
日本も見習ってこういった施設を作ればいいのにと思います。
by吉沢陸