尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

木曜日のジュニキックボクシング

動画は先週の木曜日のＢＭＣのジュニキックボクシングのマススパーリングです。
マススパーリングは今の自分の実力をハッキリと映し出してくれます。
攻撃を受けることも、当てることも偶然というものは一切ありません。
何億回も繰り返し練習したものしか出ません。
マススパーリング（組手）で出来ないということは練習が足りないか練習が間違っている証拠です。
もしくは練習の練習をしているためです。
ミット打ちの際にも、マススパーリングを意識せずにしていては、何の役にも立ちません。
相手を倒す練習をせずにミットを蹴る練習、ミットに触れる練習をしていては、何年経っても動いている相手に当てることは出来ません。
ジュニアキックボクシングでは、ミット打ちの移動稽古をもっと増やしていきたいと思います。
吉沢陸

　

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その場でパンチやキックを出すことは簡単ですが

動画は先週の水曜日のBMCのレディースキックボクシングのレッスンです。
同じ場所に立ってその場でパンチやキックを出すことは簡単ですが、前後左右の移動が入ると途端に難しくなります。
この練習はダブルジャブで斜め前に移動しているだけでなく、2回目のジャブと入れ替えで右のミドルキックを蹴っています。
ジャブを構えに戻してから、ミドルキックを出すのは簡単ですが、ジャブを引く時（戻す時）に蹴りを出すには左足にきちんと体重が乗って軸が作れないことには強い蹴りを出すことが出来ません。
レディースキックボクシングにご参加いただいてる皆様で実戦を目指している方はいらっしゃらないと思いますが、
実戦で使えるようになりたいのであれば、その場でパンチやキックを出す練習だけではだめです。
動いている相手と戦う訳ですから。
自主練の際には、ミットはもちろんサンドバッグ練習でも移動しながらの攻撃の練習も是非行ってください。
※フォーム練習のためには、同じ場所で攻撃を繰り出す練習が有効です。目的にもって練習法は変わることをお忘れなくです。
吉沢陸

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ジュニアクラスで行っている三点倒立のコツと補助トレーニング

BMCのジュニアクラスのほとんどで行っているウォーミングアップ、三点倒立のコツと補助トレーニングを動画でご説明しています。
何か上手くいかない時はひとつ前の動きに問題があることが多いです。
BMCでは、”カエルの逆立ち”から続けて”三点倒立”を行っていますので、三点倒立が上手くいかないのは、その前のカエルの逆立ちに問題があるかもしれません。
そして、動画で説明しているように、先ずは足を真上ではなく、斜め後ろに上げることから始めてください。
筋力が不足しているために出来ない場合は、下の動画の筋トレを毎日行ってください。
三点倒立が出来ないと、逆立ちは出来ません。
逆立ちが出来ないと浴びせ蹴りをすることが出来ません。
ジュニア空手では、三点倒立が出来ないと青帯から紫帯になることも出来ません。
全員に出来るようになってもらいたいです。
吉沢陸