BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 内もも引き締め ヒップアップ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、ワイドスクワットです。
通常のスクワットよりも、足幅を広くとって行うこのスクワットは、
効果的に、内ももを引き締めてくれ、ヒップアップさせてくれます。
蹴り込む際の押し込む力も強くなるので、女性の方だけでなく、格闘家にもお勧めです。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
ダイエット
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ヒップアップ、太もも引き締め
今朝のラジオ番組はお聞きいただけましたでしょうか？
お聞きになれなかった方のためにYOUTUBEにもアップしますので、
アップ出来次第、こちらのブログでもご紹介致します。
自分でも聞いてみたのですが、声が老けて聞こえました…。
実は、以前から自分の声質の変化が気になっていて、
1か月ほど前から声を若返らせる研究と練習をしていたのですが、
まだまだ成果が出ていませんでした…。
もっと努力します。
関係ない話を書いてしましました。
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画の今回は、
“ヒップアップ、太もも引き締め”
効果のあるトレーニングです。
是非お試しください。
自主練のあとに撮影したので、髪の毛がボサボサになっていることに気づかずに撮影してしまいました…。
直ぐに気づきましたが、撮り直しはしませんでした。
吉沢陸
BMCが臨 時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 胸・体幹部
BMCが臨 時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、腕立て伏せのバリエーションで、胸、二の腕、そして体幹部を強くするトレーニングです。
見た目よりも意外とキツイです。
人によって効き目を感じる箇所は異なります。
私の場合は、腹横筋が効いてきます。
腹筋には自信があるのですが、まだまだ鍛え方が足りないようです。
私ももっと努力します。
皆さんも是非お試しください。
吉沢陸
