ふと思うこと
コロナの影響で運動不足の人が増えていると思います。
定期的な運動の実践は、筋力アップすることはもちろん、体が柔らかくなり、関節可動域が広くなり体が動きやすくなります。
その結果、腰痛や肩こり、膝の痛みといった、慢性的なカラダの痛みが緩和されることも期待できます。
疲れにくくなり、食欲が増し、 便通も良くなります。
眠りの浅い方は、熟睡出来るようになり、翌日に疲れを持ち越してしまうことも少なくなります。
そして、今最も必要な免疫力が上がります。
ウィルス等に感染しにくくなることはもちろん、風邪も引きにくくなり、その他の病気にもかかりにくくなります。
コロナのせいにして行動しないのはもうやめましょう。
フィットネスクラブやジムに行くことが気になる人は、ご自宅で運動してください。
例え30秒でも、1分でも運動することは出来ます。
「時間がない」
「忙しい」
というのはやらないと決めた人が使う言葉です。
一人でも多くの方が、運動を始めて健康な人が増えますように。
吉沢陸
