日記｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

日記

2025-07-08 7:54 AM

category｜日記

ふと思うこと

ある健康番組で睡眠外来の医師が「70代でも睡眠時間は6時間は必要」と仰っていました。
もちろん、運動量や体の大きさによって必要な睡眠時間は異なりますが、多くの日本人が意味なく起きていて睡眠不足状態になっているのではないでしょうか？
私は毎日7～8時間の睡眠を取ることで病気にもならず、あまり老けないで済んでいるのだと思っています。
吉沢陸
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2025-07-07 7:15 AM

category｜日記

ふと思うこと

私はモチベーションという言葉を使っているうちはダメだと思っています。
モチベーションって気持ち次第で変わりますし、周りの影響を受けますし、続きません。
でも、習慣は続きます。
習慣になれば永遠に続けることができます。
お風呂に入ることとか、歯を磨くことにモチベーションなんて必要ないですよね。
何でも習慣化すればいいだけです。
吉沢陸
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2025-07-06 7:50 AM

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