尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

格闘技のトレーニングは格闘技トレーナーに聞くのが一番です

動画は先日のキックボクシングのレッスン前のBMCのスタジオです。
好評をいただいている新しく導入したトレーニング器具です。
もしかすると今BMCに在籍されている会員さんの中にもいらっしゃるかもしれませんが、
BMCに通いながら、他のフィットネスクラブにも通っているという方が以前からよくいらっしゃいます。
理想の体というのは人それぞれ違いますので、フィットネスクラブでないと理想の体になることが出来ないという方もいらっしゃるかと思います。
また、通いやすさ等でBMC以外にフィットネスクラブに通ってらっしゃる方もいらっしゃることと思います。
でも、もし格闘技の上達や強さ、格闘家の体つきが理想なのであれば、そのトレーニングは全てBMCで作ることが出来ます。
それだけの器具がBMCには揃っています。
格闘技のトレーニングは格闘技トレーナーに聞くのが一番です。
一口にトレーナーと言っても、専門と言いますか、得意分野があります。
フィットネスクラブのインストラクターは解剖学（体の作り）や運動生理学（トレーニングやトレーニングによって体の中で起こる変化）等を学んでいない、アルバイトスタッフであることが非常に多いです。
トレーニングマシンの使い方を知っているだけで、目標に対して効果的な指導、体形やトレーニング来れる頻度に対しての適切な指導が出来るインストラクターは非常に少ないです。
皆さんの周りに、何年もフィットネスクラブに通っているのに、全く痩せない、全く筋肉がついていない、という方はいらっしゃいませんか？
その方の多くがトレーニングの仕方を間違えています。
筋トレにも正しいフォームや重さ、回数、頻度といった知識が必要です。
もちろん体形が変わっていなくてもきちんと通ってトレーニングしているのであれば、何もしないより断然良いです。
でも、どうせやるならやればやるほど、効果を実感できる方がトレーニングが好きになり、自分を好きになることが出来るのではないでしょうか。
私は、24時間フィットネス等に通って自分や自分の体を変えることが出来る人は、ごくごく僅かだと思っています。
ＢＭＣは、ほとんど私一人で運営しているジムで、連続してレッスンのある際などは、気軽に質問しにくいかと思います。
でも、合間を見てご質問いただくか、パーソナルトレーニングで是非、正しいトレーニングを知っていただきたいです。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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新しいトレーニング器具はパーソナルトレーニングのお客様にも喜んでいただいています

写真は先日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングです。
新しく導入したトレーニングマシン、器具はパーソナルトレーニングのお客様達にも大好評です。
今までに鍛えることが出来なかった個所やダンベルやバーベルでは鍛えることが難しかった体の部位を効率よくトレーニングすることが出来るようになったと、皆さん「これいいですね」と仰ってくださいます。
場所も取りますし、お値段も少々お高いのでかなり悩みましたが、導入して本当に良かったです。
こちらの二つのトレーニング器具は、必ず私のレクチャーを受けた方のみお使いください。
使い方を誤るとご自身が怪我をされる可能性も周囲の人に怪我をさせてしまう可能性があります。
今年も残すところあと僅かです。
悔いのないようにしっかりと鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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尼崎市武庫之荘パーソナルトレーニング

動画は胸、二の腕の後ろ（大胸筋、上腕三頭筋）のトレーニング、ベンチプレス。
背中（広背筋、菱形筋、大円筋）のトレーニング、ワンハンドローイングです。
厳密に言うと、人によってトレーニング方法は異なります。
それは、目的によってトレーニング方法、重さ、回数、頻度が変わるからです。
筋トレをしているにも関わらず、全く体形が変わらない、筋肉がつかない、という人は、選ぶトレーニングの種類や重さ、回数等が間違っています。
皆さんの周りにも何年もフィットネスクラブやジムに通っていながら、全く痩せもしなければ、筋肉もつかないという方がいらっしゃいますよね。
そういう方が嘘をついているのではなく、本当にきちんとジムに通っているのに、何も変わらないのは、前述の種類、重さ等はもちろんフォームやスピードも間違っている可能性が高いです。
バーベルやダンベルを使った筋トレは、物凄い速さで動かす人が多いですが、筋肥大を求めるのであれば、このやり方は間違いです。
筋肥大させたいのであれば、最低でも動画のスピードくらいゆっくりと動作を行うようにしてください。
これよりゆっくりでもよいくらいです。
ちなみに私は、プロレスもしていますが、筋肥大は求めておらず、武道・武術・格闘技に必要な瞬発力と関節を守るために筋トレしています。
筋トレは、やれば必ず筋肉がつくのではありません。
筋トレにもしっかりとた理論と練習が必要となります。
ご自分の体を変えたいという方は、私にご質問ください。
私は、40年以上の筋トレ経験、フィットネスクラブでの筋トレ指導、ボディビルの経験もあります。
プロスポーツ選手の筋トレ指導の経験もあります。
しっかりと学びたい方には、パーソナルトレーニングをお勧めいたします。
吉沢陸

　

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