尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
日記
外出自粛が続き、家で座っている時間が増えているという方もいらっしゃることと思います。
片方のお尻に体重が乗って座ってしまったり、脚を組む癖のある人は、
骨盤にある仙腸関節という部分の動きが悪くなり、
結果、背骨の動きがスムーズに出来なくなり、慢性的な腰痛や肩こりを引き起こします。
タイトルには、分かりやすく、
“骨盤の歪みを整える”
と書いていますが、正しくは、
『仙腸関節の動きを正常にする』
体操になります。
腰痛を予防改善したい方、体の柔軟性が左右で異なる方は、こちらの体操を是非続けてください。
ヒップアップ、下半身の引き締めにも役立ちます。
吉沢陸
2020-04-21 12:18 PM
category｜日記
幼少期の運動や遊びの質と量は、その後の人生を豊かにするために重要です。
生きるために必要な運動能力の基礎を作るのは、幼少期にどんな運動をどれだけしたかが大きく影響してきます。
今回の事態をきっかけに、ご家庭でも子どもが体を動かすことの重要性を見直していただきたいです。
運動能力だけでなく、問題解決能力、応用力、コミュニケーション能力、自立性、積極性と、
運動には豊かな人生を歩むのに必要なことを学ばせてくれます。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
吉沢陸
私は、BMCが臨時休業中でも毎日トレーニング、練習、動画撮影のためにジムに行っています。
防犯のためにも行っています。
BMC会員の皆様には、
「自分も早く練習したい！」
と思っていただきたいので、私の練習動画もアップしています。
早く、会員の皆さんと一緒に練習がしたいです。
吉沢陸
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