BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ ウエストを引き締め 打たれ強いボディを作る
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレです。
今回も腹筋ですが、腹横筋といって、腹筋の最も深層部にある筋肉のトレーニングになります。
腹横筋を鍛えると、効果的にウエストを引き締め、打たれ強いボディを作ることが出来ます。
女性にも男性にもお勧めのトレーニングですので、是非お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
日記
ジャブの打ち方の基本
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいシリーズの本日は、
『ジャブの打ち方』
です。
動画編集を間違えて最後が切れてしまいました。
すみません…。
最後に私が言っていたのは、
「ジャブが当てることが出来ないことには、他の攻撃は一切当たりません」
という言葉です。
BMC会員の皆様は、ジムが休業中もシャドーボクシングだけでも続けておいてくださいね。
微差は大差となります。
吉沢陸
2020-04-22 7:53 AM
category｜日記
ふと思うこと
外出自粛要請期間中、運動をする人としない人の差、
食事管理をする人としない人の差、
スキルアップ、レベルアップする人としない人の差、
これらは、その後の人生に大きな影響を及ぼすことになると思います。
する人は、理想のカラダを手に入れ、健康を手に入れ、自信を持ち、今回の騒動が終息後に、
勉強も仕事も趣味にもスタートダッシュをきることができる。
しない人は、言うまでもありません。
健康だけでなく、自尊心、自己肯定感を失う。
自分が努力せずに失った自己肯定感は、その後に周りがいくらもてはやしてくれても取り戻すことは出来ない。
今、こそ努力が当たり前になる人になるチャンスです。
今やらなければ、一生やらないと思います。
吉沢陸
